孩子吃什么食物有助于钙吸收？
发布时间 ：2022-12-27
来源 ：莱思纽卡
对于很多孩子来说，因为身体还没有成熟，在这个成长过程中补钙就显得尤为重要，所以很多家长都会考虑给孩子准备钙片或者口服液来补钙，不仅如此，饮食也很重要，所以宝宝吃什么食物能吸收钙？
孩子吃什么食物有助于钙吸收？
孩
1.牛奶
母乳喂养时，宝宝也能摄入适量的乳汁，牛奶营养丰富，钙磷比例高，容易被宝宝吸收，因此，牛奶被誉为“宝宝最理想的天然食品”。但是家长要保证孩子一年内不能喝牛奶，以防孩子过敏，一岁以后可以根据孩子的情况适当喝牛奶，补充孩子体内的钙质。
2.豆子
豆类食物的营养价值很高，在宝宝可以添加食物的时候，家长可以适当让孩子吃一些豆制品，比如黄豆、豆腐、豆腐皮、豆腐干等（根据目前的情况，做不要盲目给宝宝添加食物）。
注意，给宝宝准备的豆制品一定要彻底分解，这样宝宝才能吃的轻松，促进宝宝的吸收。当然，如果宝宝对豆浆不过敏，可以喝豆浆，每天给宝宝喂半杯豆浆也是不错的选择。
3.海带
海藻不仅能有效预防缺碘引起的甲状腺肿大，而且营养丰富。海藻中含有丰富的钙质和铁质，可提高记忆力，促进生长发育，保健骨骼和牙齿健康。让您的孩子适量食用海藻或海藻汤。不仅可以给宝宝补钙，还可以提高宝宝的免疫力，促进宝宝的健康成长。
钙吸收
4.海带
它与海藻齐名，不仅含有丰富的钙和碘，有助于甲状腺激素的合成，还含有蛋白质和大量的不饱和脂肪酸，保护宝宝的健康成长。
5.虾皮
想必很多家长都知道，虾皮的钙含量极高，含有丰富的蛋白质和矿物质，有“钙库”的美誉。很多家长选择用虾皮作为辅食，给孩子补钙。但值得注意的是，并不是所有的宝宝都适合这个，要根据宝宝的年龄和是否过敏来使用。
6.芝麻酱
其实，日常饮食中含钙量最多的是芝麻酱，每100克芝麻酱含钙1057毫克。芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有很高的保健价值。
芝麻酱的钙含量远高于蔬菜和豆类，经常食用对骨骼和牙齿的发育大有裨益。芝麻酱中的铁含量比猪肝、蛋黄高出数倍，婴幼儿经常食用，不仅对纠正偏食、食欲不振有积极作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
钙吸收
孩子吃什么食物可以吸收钙质？现在的爸爸妈妈们，看了上面文章的描述，可以说这个问题的答案已经迎刃而解了。建议家长们可以按照以上推荐的帮助钙质吸收的食物，买回来给孩子吃。既然每天都坚持少吃，相信对宝宝的钙质吸收会有很大的帮助。
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