补钙从怀孕几个月开始，孕妇吃什么补钙呢？
发布时间 ：2022-12-22
来源 ：莱思纽卡
各位朋友应该都知道，怀孕期间胎儿的营养都是来自于孕妇的，所以孕妇的营养直接影响到胎儿。钙是维持神经功能和肌肉伸缩能力的重要物质，宝宝的牙齿和骨骼在两个月左右开始钙化，因此对钙的需求量非常大。那么准妈妈应该吃哪些补钙产品呢？让我们一起学习吧！
补钙从怀孕几个月开始，孕妇吃什么补钙呢？
1.补钙从怀孕几个月开始
孕妇可以在怀孕三四个月左右开始补钙。孕妇补钙时，应选择少量多次补钙，以达到更好的效果和更好的吸收。服用钙片时分几次服用，喝牛奶也可以分几次服用。因为钙很容易与草酸、植酸等影响吸收的物质结合，而这些物质大多是营养素，所以补钙的最佳时间是睡前或两餐之间。注意补钙最好在睡前和晚饭后半小时服用，此时血液中钙的浓度较低，这是最好的补充部位。
那么宝妈们在补钙的时候，除了钙片还能吃什么呢?豆腐、虾皮等。除了钙摄入外，补充维生素D对帮助钙吸收也很重要。这就需要妈妈们每天到阳光充足的地方进行户外活动。很多妈妈认为骨头里含有很多钙，骨头汤是补钙的好食物，其实不然。高温已经使骨骼中的钙质流失了很多，而且还含有大量的脂肪，喝骨头汤并不是补钙的好方法。
孕妇想要补钙，最直接的方式就是钙片，另外，准妈妈想要补钙，可以从身边的各种食物入手。豆制品和奶制品是很好的补钙食品，如豆腐、脱水豆腐、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾仁、芝麻酱、紫菜、部分蔬菜等。它还含有较多的钙质，也可作为孕期的膳食钙源。
孕期补钙
很多人都不知道，最好在怀孕的头几个月开始补钙，有些孕妇误补钙，导致胎儿发育不全，先天性喉软化症，这不是很严重的事情吗？所以，准妈妈们，补钙要趁早开始！最好尽快开始吃一些钙补充剂！
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕妈妈补钙到什么时候
孕妇补钙是一个非常重要的话题,因为孕妇和胎儿都需要充足的营养来健康成长。然而,关于孕妇补钙到什么时候,这是一个非常个人化和复杂的问题,因为每个孕妇的身体状况都不同。
-
孕期为什么要补钙？
与普通人群相比，孕妈妈们对钙的需求量是增加的。钙是胎儿生长发育所必需的营养物质，当孕妈妈们体内钙缺乏时，机体就会动用自身骨骼中的钙来维持血液中钙的浓度并满足胎儿骨骼生长发育的需要。尤其到了妊娠后期，胎儿生长速度加快，更易造成孕妇钙营养不良。特别是我国孕妇传统膳食中缺少富含钙食品(奶类及其制品)，孕妇膳食钙摄入量仅达到推荐摄入量的30%~40%。因此，对孕期钙的补充需要较孕前加强。所以建议在孕期的孕妇要及时的补充钙，可以通过营养素补充。
-
孕期补钙注意事项有哪些
孕期补钙对于孕妇来说挺重要的，但是补钙也需要注意一些问题，那么孕期补钙有哪些要注意的事项?下面就来讲讲。
