孕妇贫血应该吃什么食物
发布时间 ：2022-12-22
来源 ：莱思纽卡
孕妇在孕期出现贫血的原因，可能是胎儿吸收了大量的营养物质，再加上体质虚弱或铁摄入不足引起的贫血。如果不能及时补充营养，很容易影响胎儿的生长发育和智力。孕妇要注意头晕、面色苍白等，这些可能是贫血的症状。贫血应补充蛋白质含量过高的食物。下面给大家介绍一些适合贫血孕妇吃的食物。
一、孕妇贫血应该吃什么食物
1.多吃含铁丰富的食物
炖鸡肝、猪肝等动物肝脏含有丰富的矿物质，每周可以吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、西红柿、红枣等食物含铁量高，可常食。
2、食物要多样化
经常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，这些食物可以补充，帮助铁的吸收。还可以在两餐之间加些牛肉干、卤蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。
3、孕中后期多吃高蛋白食物
胎儿在妊娠中后期生长较快。只要孕妇每周体重增加不超过1公斤，就应该多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等，这些食物对治疗贫血有效.效果不错，但要注意荤素搭配，以免油腻之物暴食伤脾胃。
4.在医生指导下服用铁剂
对于一些孕妇来说，孕期单纯从饮食中摄取铁质有时并不能满足身体的需要。对于缺铁性贫血明显的孕妇，可以在医生的指导下选择摄入容易被胃肠道接受和吸收的食物。铁。
孕妇贫血的原因有哪些
1.缺铁
孕妇对铁的需求显着增加。铁是制造血红蛋白的必需元素，血红蛋白是含有血红蛋白的红细胞，血红蛋白可以将氧气输送到身体的其他细胞。在怀孕期间，您体内的血液量会增加30%至45%。因此，孕妇需要更多的铁来合成血红蛋白，以增加额外的血容量。此外，孕妇还需要一些铁来满足发育中的婴儿和胎盘的需要。
然而，大多数女性在怀孕初期没有足够的铁储备来满足身体对铁的需求增加。尤其是在孕中期和孕晚期，更容易出现贫血的症状。
如果出现以下情况，则更容易发生缺铁性贫血：怀孕期间严重、频繁的呕吐；两次怀孕之间的间隔时间短；双胞胎或多胞胎；日常饮食中缺铁；怀孕前月经出血较多。
缺铁性贫血的孕妇在饮食中可以多吃含铁丰富的食物。
2.缺乏叶酸或维生素B12
因缺乏叶酸或维生素B12而引起贫血的孕妇，不仅要咨询医生服用叶酸片、多维片等，还要多吃富含叶酸的食物和富含维生素的食物。他们的日常饮食。
3.一些疾病引起
遗传性血液病，如镰状细胞性贫血
只要注意饮食的调整和改善，孕妇贫血的问题就会得到缓解和有效治疗。贫血的孕妇要坚持服用叶酸，多吃水果和富含蛋白质的食物。贫血的孕妈妈在服药前担心药物中的化学成分对宝宝有影响，会慎重服用。比起食疗，更让很多孕妈安心，以上主要说了孕妇吃什么食物以及孕妇贫血的原因。相信对孕妇孕期的贫血症状会有帮助。
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