婴幼儿补钙4注意事项

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婴幼儿补钙4注意事项

发布时间：2022-12-19

来源：莱思纽卡

如何给宝宝补钙

1.牛奶

日常生活中，钙的主要来源是膳食补充剂，如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、虾米、芝麻糊等，它们都含有丰富的钙质。

一瓶牛奶（220ml）的钙含量约为200mg，如果每天能喝1-2瓶鲜奶，就可以获得200-400mg的钙，再加上其他食物中的钙，就可以满足孩子的需求了。日常饮食。需要。要求。

芝士的含钙量也很高，家长可以自制素食芝士汉堡来增加钙质的摄取。不爱喝牛奶的孩子可以喝酸奶。此外，豆类及豆制品中的钙含量也很高，每天最好吃25-50克。

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2.钙产品

如果水果类食物不能给宝宝提供足够的钙质，应在其中添加钙粉、钙片或钙胶囊等钙制剂。市面上的钙制剂种类繁多，家长在购买钙制剂时，要仔细研究其化学成分、钙含量、钙溶解度和吸收率，不要盲目听从广告。

目前已有氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等分子钙，无需维生素D的帮助即可被人体主动吸收。然而，服用分子钙的婴儿不需要维生素D。维生素D是从食物中吸收钙所必需的。

所有的钙制剂都能补钙，只是吸收稍好，含量高，对胃的刺激小，平时家长可以听医生的建议购买钙制剂。

4、鱼肝油

我们不建议所有婴儿都补钙。如果一日三餐能够为宝宝提供足够的钙质供全家食用，则无需补钙。一般来说，钙的吸收需要维生素D的帮助来促进钙的吸收，婴幼儿可以口服鱼肝油，预防剂量为400IU/天。另外，尽量多晒晒皮肤，皮肤在太阳紫外线的照射下可以产生维生素D3。

婴幼儿补钙4注意事项

.1.确定是否需要补钙。例如，配方奶喂养的婴儿每天摄入700-750毫升的配方奶，钙含量就足够了。钙补充剂通常适用于母乳喂养的婴儿。配方奶较少的较大婴儿和8至12个月大的婴儿也可以考虑补钙。此外，经医生诊断为缺钙的婴儿也应服用钙补充剂。

2、鱼肝油和钙粉不一定需要同时服用。普通鱼肝油可随早餐服用，钙补充剂一般在睡前、午餐和晚餐之间服用，以减少影响钙吸收的饮食因素。

3、了解钙产品的新父母不能自己购买钙产品。钙制品含钙量低，如葡萄糖酸钙含有较多的重金属，而用海蛎壳锻造的产品对胃的刺激性很大，如碳酸钙。购买前，建议咨询相关的专科医生，听取医生的推理。

4.确定促进钙吸收和抑制钙吸收的因素

促进钙吸收的因素

维生素D能促进小肠对钙的吸收，促进骨骼中的钙沉积；

糖还可以促进钙的吸收；

蛋白质饮食中充足的蛋白质也会促进钙的吸收，这可能是因为蛋白质消化过程中产生的氨基酸可以与钙结合形成可溶性钙盐，从而促进钙的吸收。

抑制钙吸收的因素

如果草酸或植酸食物中含有过多的草酸或植酸，不仅食物中的钙不易被吸收，还会影响其他食物中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、韭菜等。、毛豆、茭白、洋葱等。因此，在烹调这些蔬菜之前，可以将这些蔬菜放入沸水中焯一下，以去除其中的草酸和植酸。

脂肪摄入过多，消化后产生的游离脂肪酸来不及被肠道吸收，就容易与钙结合，随粪便排出体外，减少钙的吸收。

饮食中的蛋白质摄入过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。

因此，要注意合理的饮食结构，不要摄入过多的脂肪和蛋白质。另外，如果膳食纤维摄入过高，其成分与钙的结合也会降低钙的吸收，所以不建议孩子多吃粗粮。

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