为什么要补钙呢？孩子每天需要多少钙？
发布时间 ：2022-12-19
来源 ：莱思纽卡
阳光明媚的夏天是孩子补足的黄金期。很多家长会有这样的疑惑，都说阳光不足会缺钙，但是夏天我家宝宝几乎天天晒太阳，为什么要补钙呢？孩子每天需要多少钙？
给孩子补充足球需要注意的5件事
事实一：补钙不是多吃钙片
服用钙片时，一定要口服鱼油等中药维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则无论服用多少钙片，孩子还是会缺钙.
事实2：补钙对骨骼愈合帮助不大
一般情况下，骨折的孩子并不缺钙，不需要补钙。骨折患儿活动量减少，肾小管损伤导致的钙合成增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补充钙质，会增加患消化道结石、尿路结石等疾病的风险。
事实3：把钙片混在牛奶里吃等于不吃
与食物混合的钙片只能吸收20%。正确的做法是在喂奶后1～2小时给宝宝喂钙片。
事实4：每天喝大骨汤并不能预防缺钙
至今，很多人还是喜欢喝骨头汤来补身、补钙。但他们不知道，即使是熬了四五个小时的老火汤，其钙含量也微乎其微，人体消化率也很低。
事实5：药店补钙产品种类繁多但价格高但质量不一定好
好的补铁剂应该符合以下标准：含钙量高、溶解性好、安全无毒、口感好、容易被孩子接受、性价比高。实验研究表明，现阶段常见的市售补铁剂，按钙含量合理从高到低依次为：醋酸钙、乳酸钙、钙制剂、活性钙、碳酸氢钙、天然钙（动物骨和珍珠贝提取物）.家长可以根据具体情况在医生的指导下进行多种选择。总而言之，合适的才是最好的，而不是价格。
孩子每天需要多少钙？
99%的钙存在于人体的骨骼和牙齿中，如果缺钙，会直接影响到孩子骨骼和牙齿的健康。有的家长只知道给孩子补钙，却不知道应该补多少钙。补钙不足，不仅不利于孩子的健康成长，还会使孩子错过补钙的最佳时机，无法为骨骼“储备”更多的钙质。要想科学规范地给孩子补钙，首先要了解孩子每天的钙需要量是多少，从而在日常生活中注意孩子的补钙。
对于婴儿、儿童和学龄儿童，每日钙需求量为：6个月以下婴儿400毫克；600毫克7-12个月;600毫克1-2年；800毫克，持续3-6年。
有利于婴儿补钙的食物
酸奶
现在市面上的酸奶有很多口味，有香草味、巧克力味、柠檬味等，这种酸奶和原味酸奶一样，含有大量的钙质。它的钙含量和普通牛奶一样，但购买时最好去一些信誉好的商场和商场。
钙汁
很多孩子都喜欢喝果汁，与其让他们喝不健康的果汁，还不如让他们喝含钙丰富的果汁。研究发现，在含钙果汁中，每8盎司果汁中的钙含量会高达300毫克，相当于一杯牛奶的含量。
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