宝宝补钙越多越好吗？
发布时间 ：2022-12-19
来源 ：莱思纽卡
宝宝正处于生长发育的关键阶段，此时离不开补钙，那么宝宝补钙越多越好吗？接下来，我们来听听权威专家是怎么说的？
宝宝补钙越多越好
宝宝补钙越多越好，这是一个误区。婴儿钙补充剂可以更好地预防佝偻病症状，而老年人钙补充剂可以更好地预防骨质疏松症。如果钙摄入过多超过人体正常值，就会对健康和安全造成隐患。
专家建议，在正常情况下，4个月大的宝宝每天通过牛奶产生的钙完全可以满足生理需要蔬菜等含钙食物。1岁以内的宝宝每天的进食量为800毫升，从中也可以获取生长发育所需的钙质，对于这些不吃母乳吃奶的宝宝，建议在指导下进行补钙看医生，适当补钙。
三种方法给孩子补钙
乳制品
在日常生活中，钙的主要来源是或通过饮食，即含钙食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆类、虾皮、虾皮、芝麻酱等。
1瓶牛奶（220ml）的钙含量约为200mg，如果每天能喝1-2瓶鲜奶，就可以获得200-400mg的钙质，可以满足孩子的日常需要。
芝士也含有大量的钙，家长可以自己做蔬菜和芝士汉堡来增加钙质的摄入。不喜欢母乳喂养的孩子可以喝酸奶代替。此外，豆类和豆类的钙含量也很高，每天最好摄入25-50克。
注意钙的来源
钙的来源对婴儿和儿童非常重要。今天，许多铁补充剂使用碳酸氢钙。碳酸氢钙虽然含钙量高，但碱性很强。儿童服用后对肠胃有刺激作用，极易引起严重便秘、腹胀等不适。而且小儿胃液浓度比较低。建议选择既容易被人体吸收，又不会有不良残留，不会对孩子肠胃造成刺激的中药补钙产品。
孩子的运动与日常生活相辅相成，孩子的饮食要有营养，可以给孩子吃蛋、肉、粮、奶、蔬菜、水果等食物。还要记得多带孩子到户外，呼吸新鲜空气，多晒太阳，改善身体状况，也能促进VD的产生。最后，建议家长要时刻关注孩子的生长状况，及时带孩子定期体检，了解孩子体内的钙含量。孩子补钙并不难，只要“食疗”与“药物补”相结合，同时注重健身运动的科学研究，孩子就能健康成长，一起做聪明父母吧，促进孩子的发展！
宝宝补钙要注意什么
确定补钙的必要性奶粉喂养的宝宝每天摄入700-750毫升奶粉，钙的摄入量就足够了。只有母乳喂养的婴儿通常需要补钙。对于喝奶粉少的大一点的宝宝，比如8-12个月的宝宝，也可以考虑补钙。此外，经医生诊断为缺钙的宝宝也应补钙。
鱼油和碳酸钙不需要同时服用，普通鱼油可以在进食后尽快服用。食物中钙的吸收。
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