儿童补充维生素D有哪些注意事项

发布时间：2022-12-15

来源：莱思纽卡

维生素D在儿童的发育中起着重要作用。维生素D是一种脂溶性甾体衍生物，包括维生素D2和维生素D3。其主要作用是调节钙磷，促进小肠对钙磷的吸收，促进骨骼的钙钙化。骨骼生长其实就是父母所说的长高。因此，维生素D和钙对于生长发育非常重要，缺一不可。

维生素D是人体唯一可以自行产生的物质，但仍需要补充。据相关资料显示，我国婴幼儿维生素D缺乏率为12.5%，缺乏率为43.7%，学龄前儿童和青少年缺乏率为44.4%，缺乏率为38.9%。

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维生素D摄入不足，主要有两个原因：

首先，从阳光中获取维生素D存在不确定性。

很多人可能都知道阳光可以提高维生素D。当太阳的紫外线照射到皮肤上时，7-脱氢胆固醇就会开始逐步转化为人体所需的维生素D。诚然，阳光有利于维生素D的合成，但也存在很多不确定因素。

例如，季节、尺码、肤色、年龄、空气污染等。影响紫外线与皮肤的紧密接触，从而影响维生素D的形成。

夏季过度防晒会抑制维生素D的合成，而冬季部分地区由于缺乏紫外线，维生素D几乎停止。男女老少在家的时间多于在户外的时间，不利于从阳光中获取维生素D。

二、日常饮食中维生素D补充量不够

维生素D仅存在于少数天然食品中，如奶油、蛋黄、动物肝脏等。儿童很少食用这种食物。即使有牛奶，维生素D的补充仍然不足。

如果孩子在生长过程中严重缺乏维生素D或钙摄入量低，很可能会患上“维生素D缺乏性软骨病”。本病是婴幼儿常见的营养缺乏症，如果不及时治疗，会留下鸡胸、漏斗胸、手脚踝手镯、O型或X型腿等各种后果。和其他症状。

儿童应补充维生素D

日常生活中维生素D的来源有3种：母乳、日常食物（辅食）和阳光，但也需要额外补充维生素D。

如前所述，阳光是补充维生素D最快的方式，但也有几个因素会影响维生素D的产生。另外，宝宝的皮肤比较敏感，绝对不能让宝宝直接在阳光下晒，以免造成皮肤损伤。

可以从母乳和日常食物中获取的维生素D的量也很少。根据《中国居民膳食指南2016年版》，足月新生儿维生素D的推荐摄入量为400IU。从表中也可以看出，食物中的维生素D含量可观，但与每日标准剂量相差甚远。.

所以，实际补充维生素D还是要靠膳食补充！市场上的维生素D制剂分为滴剂和胶囊剂。如果以滴奶或补充剂的形式使用，滴状维生素D可能会残留在奶瓶或餐具的壁上，导致口腔摄入异常；一些胶囊型维生素D补充剂含有植物油，所以要小心。支付过敏的风险。

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