很多家长在育儿中会遇到这样的问题：孩子几岁开始补钙？什么情况下应该给孩子补钙？通常，孩子缺钙会出现很多症状，如多汗、秃顶、入睡困难、睡眠不安、易醒、厌食、偏食、易感冒、头发稀疏、发育迟缓、学步晚、晚或出牙不规律等

但是，单凭症状来判断孩子是否缺钙是不标准的，因为以上症状还可能是其他原因引起的：比如孩子爱流汗，可能是因为孩子新陈代谢旺盛，活泼好动，产生的汗水比较少。很多大人和孩子的汗腺系统还没有发育完全，汗水排出不顺畅，大部分的汗水是通过头皮上的毛囊流出的。所以天热的时候宝宝的头发总是干湿的，爸爸妈妈可以把宝宝的头发剪短，让宝宝更方便，但是不建议剃光头，因为这样容易增加患毛囊受损。事实上，剃光头并没有变得更酷。宝宝入睡后出汗的主要原因是宝宝的神经系统还没有发育完全。白天，宝宝入睡后会继续新陈代谢。有些宝宝在睡觉前也会喝母乳或奶粉。以汗液的形式释放。部分原因可能是房间太热或者衣服毛毯太厚，家长可以调整室温和适合宝宝睡觉的衣服毛毯，在宝宝身后放一条排汗毛巾，擦干。孩子出汗或随时更换止汗毛巾。宝宝抱枕套多是因为宝宝出生后几个月大部分时间都是躺着的，头部和被褥的摩擦时间比较长，容易出现头套。食物的选择是否合适并不是更明显，孩子入睡困难、睡不稳、易醒的原因有很多，比如饥饿、小便、大便、不适等，出牙不规律也有关系针对每个孩子的个体差异。

因此，家长需要搞清楚孩子是否需要补钙？我需要多少钙？在孩子成长的不同阶段，所需的钙摄入量是不同的。例如，0-6个月的儿童每天需要200-300毫克的钙；6-16个月每天需要250-400毫克；1-3岁儿童每天需要600毫克；4-10岁的孩子每天需要800毫克。如果您不能从日常饮食中获取足够的钙，则需要补钙。

一般来说，对于6个月以下的母乳喂养的宝宝，如果妈妈的奶水充足，每天可以从奶水中提供300毫克左右的钙。对于0-6个月的宝宝来说，母乳足以获取他们每天所需的钙质。但是，我们还应该考虑钙的吸收。这个阶段的孩子可以多晒太阳。建议每天外出晒一两次太阳，促进皮下维生素D的形成。这样可以有效促进母乳中钙的吸收，对它们的生长发育很有好处。（注意：阳光中有强烈的紫外线，长时间暴露在阳光下很容易伤害宝宝娇嫩的皮肤。因此，6个月以下的宝宝要避免直接晒太阳，一定要选择阳光比较柔和的时间。时间不要超过半小时，注意避免阳光直射宝宝眼睛等），出生2周后开始补充维生素D，促进钙质吸收。此外，哺乳妈妈还需要摄入足够的钙质和维生素D，以保证每天母乳中有足够的钙质喂养宝宝。

母乳喂养6个月以上的宝宝，母乳提供的钙质已经不能满足宝宝生长发育的需要。除了保证足够的维生素D外，此时还可以通过添加额外的食物来补充钙质（添加食物后注意营养均衡丰富，适量食用含钙米粉、蛋黄、鱼肉和蔬菜）儿童以上1岁左右每天应保证多种含钙丰富的食物：深绿色蔬菜、水果、谷类、瘦肉、家禽、鱼、蛋和豆类，可以逐渐适当增加奶制品的摄入量，达到1-2杯每天牛奶或酸奶，偶尔你可以吃奶酪等）。

对于配方奶或混合喂养的孩子，除了保证足够的维生素D外，如果每天能保证足够的奶水（奶粉中的钙），辅食时如果奶水充足，辅食。丰富而充足，没有必要。添加额外的石灰。

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