儿童补钙需要注意哪些
发布时间 ：2022-12-14
来源 ：莱思纽卡
钙是人体中最常见的矿物质元素。几乎所有的生命过程都需要钙的参与。总钙含量约占体重的1.5%至2%。钙也是骨骼和牙齿最重要的矿物质成分，对人体骨骼和牙齿的发育起着非常重要的作用。
当血钙水平不足时，我们的身体开始将钙从骨骼转移到血液、肌肉和其他细胞内液中。随着时间的推移，这会导致我们的骨骼和牙齿变弱，以及其他可能的症状。在所有年龄段的人中，缺钙都会产生以下影响：
儿童期缺钙主要引起营养性软骨病，影响儿童的生长发育。膳食钙摄入量低于327毫克/天的男孩可能偏低；
在青春期，钙的摄入量与身高的快速增长有关，钙摄入量低于300毫克/天也可能导致成年期长得矮；
在成年人中，缺钙会增加患骨质疏松症、高血压、糖尿病等各种慢性代谢病的风险。
但你不必紧张。一般来说，大部分宝宝并不缺钙，因为他们可以从食物中摄取足够的钙质。
对于6个月大的母乳喂养的宝宝，每100毫升的母乳中会含有约34毫克的钙，喂养的量也与宝宝身体的需要成正比。
6个月后，虽然母乳喂养量开始逐渐减少，但米粉和辅食中所含的钙质，完全可以满足宝宝身体的需要。
人工喂养的宝宝食用的配方奶粉，钙含量更稳定、更充足，真正离“缺钙”还差得很远。
即使在断奶后，孩子们也可以从牛奶和奶酪等日常食物中获取足够的钙。
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