宝宝是不是真的缺钙，不用你自己乱定！
发布时间 ：2022-12-14
来源 ：莱思纽卡
宝宝是不是真的缺钙，不用你自己乱定！首先要区别对待，建议0-6月龄的宝宝纯母乳喂养，健康的母乳可以满足足月宝宝的钙需求，但是母乳中维生素D的含量低，因此需要适当补充维生素D以促进钙的吸收。，预防维生素D缺乏性佝偻病。事实上，维生素D的作用是帮助钙在人体肠道中得到充分利用和吸收，同时保证钙不随尿液流失。只有代之以补充维生素D，宝宝才能更好地从食物中吸收钙质，避免出现缺钙症状。
6个月以上的婴儿开始添加额外的食物。除了母乳和婴儿配方奶外，多吃含钙丰富的食物。正常的钙浓度不需要额外的钙。
对于两岁以上的孩子，我们需要让他们多户外活动，多晒太阳，多吃含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、鱼、蛋、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等。这些食物适合补钙。
当然，正规的儿科医生经过全面检查后，会判断严重缺钙的宝宝，应该在医生的指导下适当补钙。如果宝宝生长快，对钙的需求量大，可以服用碳酸钙片或奶片进行补钙。健康的饮食、食用富含钙的食物、多样化的饮食和适当的户外运动可以帮助您满足钙和其他营养素的需求，这对您的健康有益。科学补钙可以促进宝宝的生长发育，帮助宝宝成长。
尤其对于婴儿来说，每天摄入足够的钙质，可以促进生长发育。膳食补钙是最安全有效的方法，无论宝宝多大，都建议多吃含钙丰富的食物。牛奶和奶制品、生菜、西兰花、卷心菜等绿叶食品、豆制品、坚果、海鲜、蘑菇、肉类等富含钙。
牛奶营养丰富，是人体最好的钙质来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收，所以牛奶是宝宝最好的补钙食品。
亲爱的妈妈们，不要盲目给宝宝补钙。补钙不是尽量多补，补钙过多也会造成负面影响！
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