如何给宝宝补钙，不同月龄补钙指导
发布时间 ：2022-12-13
来源 ：莱思纽卡
1、各年龄段的孩子需要多少钙？
1.0到6个月-每天需要200毫克的钙
但由于母乳或配方奶粉中的钙能满足新生儿的生长需要，因此补充维生素D比补钙更为重要。由于维生素D是帮助钙吸收的必要成分，因此仅靠钙是不够的。
因此，只要宝宝喝够奶，就不需要额外补钙。
一般宝宝出院的时候，医院都会给宝宝开一些维生素D。市面上也有很多维生素D胶囊或滴剂，每天补充400国际单位的维生素D，有助于钙的吸收。同时也可以适当晒晒太阳，可以帮助宝宝体内合成维生素D。
2.7至12个月-每天需要250毫克的钙
由于母乳或配方奶中的钙含量充足，每天600毫升的牛奶就可以满足这个阶段孩子对钙的需求。虽然此时母乳中的钙含量有所下降，但是6个月后宝宝已经开始添加辅食了，所以宝宝还是不需要额外补钙的。
在给宝宝做辅食的时候，可以多加些含钙丰富的食物，比如豆制品、鱼虾、酸奶、深色蔬菜等。
3.1至3岁-每天需要600毫克的钙
一岁以上的孩子可以喝纯牛奶，当然要坚持奶粉。总之，这个时期宝宝要继续喝牛奶，每天350-500毫升的牛奶或酸奶，另一方面，每天的饮食要尽量丰富，多吃富含钙质的食物。
我们通常认为最补钙的牛奶排名不高，奶酪、虾皮、黑芝麻分列前三！不过，奶酪虽然含钙丰富，但钠的含量比较高，所以不要给孩子喂得太饱。虾皮和黑芝麻虽然都是含钙丰富的食材，但是一次吃可能吃不下那么多，所以给牛奶补钙的功效还是很高的！
4.4至6岁-每天需要800毫克的钙
这个年龄段的孩子大部分已经上幼儿园了，在幼儿园一般都是三餐，家长很难完全控制孩子的饮食，所以培养良好的饮食习惯很重要。
想让孩子吸收足够的钙质，仍然需要喝足够的牛奶或奶制品（每天300-400毫升），日常饮食也要营养均衡。
另外，盐吃多了会影响钙的吸收，所以孩子的饮食要清淡无盐。
总的来说，就补钙而言，只要孩子喝足够的牛奶和奶制品，饮食均衡，不需要额外补钙。对于不喜欢吃奶制品的孩子，可以喂食含钙量高的食物。
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