下婴幼儿补钙须知，宝宝什么时候补钙最好？
发布时间 ：2022-12-13
来源 ：莱思纽卡
意识到补钙的重要性，了解到不同年龄段缺钙会导致多种疾病，空腹或喝牛奶补钙会降低钙的吸收，不少家长疑惑，“什么时候补钙最好？”？”所以，今天小编就为大家详细讲解一下婴幼儿补钙的问题。
宝宝什么时候补钙最好？
根据人体正常激素分泌的调节，血液中钙含量最低的时间是晚上12点到凌晨，此时钙的吸收率最高，利用率最高最好的。因此，晚餐后服用补钙剂是人体补钙的最佳时间。
补钙小贴士
1补钙不能集中在一段时间
根据平时的生活习惯，我们大多选择在早上喝牛奶、豆浆等含钙量高的食物，此时人体吸收的钙质已经足够，所以不选择早上服用钙补充剂。
2补钙进食后更易吸收
由于人体在进餐时会产生较多的胃酸，此时补钙最容易被吸收，所以最好在饭后1小时服用补钙剂。即使是胃酸缺乏症患者，饭后服用钙补充剂也能达到正常的钙吸收。
宝宝补钙，最好在饭后或喝奶后半小时使用，如果是每天1次，最好选择晚上服用，分2次或3次吸收效果更好一天几次，饭后服用即可。
如何正确补钙？1不要与含有草酸的食物一起服用
例如菠菜、酸菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。含有大量草酸，易与钙结合，影响吸收。因此，在补钙时，最好将这些蔬菜放在热水中后再吃，或者在吃完这些蔬菜后3-4小时服用钙制品。
2不要与主菜混合
在饱腹的情况下进餐时食用钙产品只能吸收食物中混合的钙的20%。因此，补钙剂的使用应与基础食物相隔1小时。
3不要过量补钙
钙的补充也要适量，不要越多越好：如果钙的摄入量超过标准，就会干扰体内其他微量元素，如锌、铁、镁等的吸收和利用。大多数孩子并不缺钙，而是缺乏促进钙吸收的维生素。因此，如果孩子出现缺钙症状，最好先去医院检查一下再做决定，不能盲目补钙。
很多家长经常问我，给孩子补钙是选择保健品好还是药物好？外国好还是本地好？关于这一点，小康建议购买有OTC标识的儿童产品，比如益可欣（促进和帮助钙吸收）和碳酸钙（钙制剂）就很好。不要购买成人随身携带的保健品或营养品！
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