孕妇需要每天吃补钙吗？
发布时间 ：2022-12-13
来源 ：莱思纽卡
孕期缺钙很可能会影响母子的健康，所以孕妇在孕期及时补钙就显得尤为重要，那么孕妇需要每天吃补钙吗？
孕期补钙并不是绝对说每天必须摄入多少钙，而是要看你的身体状况和孕周，不同孕周略有不同。具体方法可分为以下三个阶段：
早孕（0-12周）800毫克/天。早孕期是细胞分裂和器官发育初期，孕妇对钙的需要量与正常成人相同，孕妇不需要补钙。但是，如果每天钙摄入量偏低，可以每天喝250毫升牛奶，多吃含钙丰富的食物，多晒太阳。
妊娠中期（13-26周）1000毫克/天。胎儿快速生长期，摄入量增加每天喝500ml牛奶或酸奶对于不习惯喝牛奶的孕妈妈，每天可以补充500mg左右的钙片，吃点虾米、豆腐条、大豆和绿叶蔬菜作为含钙丰富的食物，一般都能达到。同时，多做一些户外运动，多晒太阳，促进身体对钙的吸收。
在妊娠晚期（27-36周），1200毫克/天。随着胎儿的不断成长，对钙的需求进一步增加。每天喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，吃一些含钙丰富的食物，以达到所需的钙量。
孕妇饭后补钙不好，因为饭后立即服用钙片，钙与脂肪类食物结合形成皂钙，引起便秘，与蔬菜类食物结合形成草酸钙，形成结石，对补钙没有贡献虽然有些补钙产品说是饭后服用，但主要是为了防止钙片对胃粘膜的刺激，所以最好在两餐之间补钙。
孕妇补钙的最佳时间是睡前，因为孕妇的血钙水平一般白天高，晚上低，尤其是半夜和清晨，低血钙可以刺激甲状旁腺激素和使骨骼中钙的分解加速，导致脱钙，引起低钙血症和严重的抽搐。因此，孕妇睡前补钙可以为夜间低钙提供钙源，并阻断体内骨骼钙储存资源的使用，而且夜间补钙还可以起到镇静作用，帮助睡眠。
提示：孕妇补钙一定要在医生的指导下服用。并不是越多越好。补钙过多会导致宝宝出生后囟门早闭。通常，婴儿的囟门大约会关闭。岁，但母体补钙过多的宝宝出生后囟门会早闭，导致孩子智力下降。想了解更多孕妇应该如何正确补钙，请持续关注本站。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
