孕期贫血怎么补？
发布时间 ：2022-11-24
来源 ：莱思纽卡
女孩贫血很常见。很少有女孩因为贫血去医院经常检查。但是，如果成为准妈妈，就一定要注意了。如果不注意，会影响宝宝的健康。
孕期贫血怎么补？
孕期吃什么补血？
1、多吃肉
食补是一种很好的补血方法。虽然菠菜含铁量高，但肉类中的铁比植物中的铁更容易被人体吸收。因此，孕期想要补血，还是要多吃瘦肉、猪肝等富含铁质的食物。
2.补血口服液
铁对血液中红细胞的生成起着重要作用，因此缺铁会引起贫血，而准妈妈在孕期一般都是缺铁性贫血。可以听从医生的建议，多喝补血液，这样吸收会更快，效果也会更好。
3、补充维生素C，促进铁的吸收
因为食物中的铁大部分是三价铁，而亚铁更容易被人体吸收，维生素C有将三价铁转化为亚铁的作用。因此，在补铁的时候，可以适当多吃一些维生素C，帮助身体吸收铁质。例如，饭后吃一个猕猴桃或橙子等富含维生素C的水果。
4.避免干扰铁吸收的食物
有些食物会影响体内铁的吸收，所以准妈妈在补铁的时候尽量不要吃这些食物。比如在茶叶中，茶叶中的多酚类物质与铁发生反应，很容易产生沉淀。而且喝茶不仅影响补铁效果，还会增加准妈妈心脏和肾脏的负担，所以不建议准妈妈在孕期喝茶。
准妈妈是宝宝铁质的重要来源。如果准妈妈缺铁，宝宝也会缺铁，影响宝宝的身体和语言发育，甚至记忆力下降。一般准妈妈在28周后就容易出现贫血，所以28周后要及时检查，孕前有贫血的准妈妈要从孕早期开始注意补铁.
值得注意的是，如果准妈妈发现自己贫血，千万不要自行服用补血药。尽量听从医生的建议。如果服用了一些相关药物，在检查时一定要告诉医生，遵医嘱，并询问医生在饮食方面需要注意什么，以确保万无一失。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
