孕期饮食注意，哪些不能多吃?
发布时间 ：2022-11-23
来源 ：莱思纽卡
吃水果，补钙，补充维生素，医生都会建议准妈妈怎么吃，因为宝宝在成长的过程中需要很多营养，需要从准妈妈身上吸收，所以如果准妈妈得不到足够的营养素，就会影响孩子的成长。但是很多东西并不是吃的越多越好。吃多了会有不好的影响，所以准妈妈们在饮食上需要注意，哪些补品需要适量补充，不能过多。
1.维生素
妊娠早期是胎儿器官发育最活跃的阶段。这个时候服用过量的维生素，对胎儿的伤害是很大的。摄入过多可能导致胎儿畸形，维生素C可能导致流产……因此，准妈妈们应该从孕中期开始补充维生素制剂，当然最好的选择是辅食。
2.重量
这种想法对于准妈妈来说也是错误的。准妈妈的体重是判断孕期营养状况的重要指标之一。准妈妈吃多了，会导致营养失衡，容易导致妊娠糖尿病或巨大儿。
3.水果和坚果
有些准妈妈一天要吃好几斤水果和坚果，但热量和脂肪摄入过多，很容易诱发孕期肥胖、巨大儿等症状。一般来说，每天最好不要超过250克水果，1-2颗坚果。
4.补钙
补钙过多有诱发癌症的可能，所以正常情况下，准妈妈们应该尽量从饮食中获取钙质。缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用钙制剂。
5.只靠食补
有些准妈妈认为吃饱喝足就够了，完全不需要补充营养。其实一般的饮食很难保证均衡全面的营养，而且每个准妈妈的饮食习惯都不一样，所以没办法完全满足优生的需要。因此，准妈妈在孕期应补充适当的维生素和矿物质，以满足胎儿和妈妈的需要。
成为准妈妈之后，需要注意的事情很多，尤其是在饮食方面，不仅要补充营养，更不能让营养过剩。因此，准妈妈们需要多多了解孕期知识，咨询自己的生活，才能拥有一个快乐的孕期。
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