怀孕8个月饮食有哪些注意事项
发布时间 ：2022-11-30
来源 ：莱思纽卡
一般来说，怀孕8个月时，准妈妈的胃口会变好。但是为了自己和宝宝的健康着想，也不能吃太多，所以准妈妈还是要稍微控制一下自己的饮食。这个阶段准妈妈应该注意什么？
准妈妈们可以少吃多吃，平时可以吃一些有养胃作用，容易消化吸收的粥、汤。在制作这些食物的时候，准妈妈们最好根据自己的口味来制作。为了让他们想吃，还可以配上一些小菜和肉。你可以把粥做得更稠，或者如果你喜欢更多的水。可以煮稀一点。
如果一下子长胖太多，准妈妈最好合理控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，以免宝宝长得太大并导致他们在分娩时遇到问题。陷入麻烦。
为了减轻怀孕8个月后的水肿和妊娠高血压综合症，做菜时最好少加盐。而且，到了这个阶段，也不能随便吃。每周增重最好控制在350克以下。
怀孕8个月后，除了需要大量的葡萄糖供胎儿快速生长和体内储存糖原和脂肪外，最好摄入一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。酸。这个时期是胎儿大脑发育的关键时期。大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸能促进大脑发育。
注意控制盐分和水分的摄入，防止身体水肿，预防妊娠中毒；
在此期间，准妈妈最好少吃热量过高的食物，如糖、蜂蜜等甜食。吃太多会降低食欲。
多吃体积小、营养价值高的食物，如动物性食物；不要吃易饱但营养价值低的食物，如土豆、红薯等。
准妈妈应根据自身体重的增长情况调整饮食。不要吃重口味的东西，少吃盐和酱油，实在吃不下可以用果酱和醋调味。
推荐食物
适当增加热能、蛋白质（多吃动物性食物和豆类食物）和必需脂肪酸（多吃海鱼有利于的供给）的摄入，让胎儿的大脑发育得更好。不要吃过多的碳水化合物和脂肪，也不要吃太多的食物，以免胎儿变成巨大儿而造成难产。
平时可以多吃牛奶、鱼、豆制品、海米、动物肝脏，增加钙、铁的摄入，对准妈妈有好处。
怀孕8个月需要补充相应的维生素。如果体内维生素不足，就会出现呕吐、倦怠等症状。因此，准妈妈应多吃含维生素B1的粗粮。
到了怀孕8个月，孕妈们就胜利在望了。这个时间段也是宝宝成长的重要阶段，所以孕妈妈们。注意你的饮食。
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