其实宝宝并没有那么容易缺钙，需要补充的是维生素D。根据中国居民膳食指南，6个月以下宝宝的适宜钙摄入量为200mg/d；6个月至12个月，适宜摄入量为250mg/d；1～4岁，适宜摄入量为600mg/d；4～7岁，适宜摄入量为800mg/d。这些钙的需求量可以从母乳、配方奶、牛奶中摄取，就足够了。因此，不需要额外补钙，但需要补充维生素D。

各年龄段推荐奶量：

3个月以下的宝宝，每日奶量为500ml~750ml；

4~6个月的宝宝，每天的奶量为800ml~1000ml；

7-12个月宝宝，每天奶量600ml；

13至24个月大的婴儿每天需要500毫升的牛奶。

各年龄段的宝宝只要能满足上述奶量即可，不需要额外补钙。对于每日摄入量不足的宝宝，家长需要找出宝宝不吃奶的原因。是经期疲倦不适，还是喂养有问题？想办法增加奶量，而不是直接补钙。母乳摄入不足，不仅会导致缺钙，还会导致长期营养不良，进而影响宝宝的发育。

补钙常见误区：

误区一：枕秃是缺钙！

问答：维生素D缺乏引起的佝偻病，宝宝会出现枕秃，但并不是所谓的缺钙。宝宝的胎毛也有一定的生长周期，也会脱落。尤其是宝宝的后枕骨和枕头经常摩擦，新陈代谢快，所以很容易出汗，经常会看到宝宝头上有一圈枕秃。

误区二：肋缘外翻就是缺钙！

问答：肋缘外翻是发育过程中的正常现象。宝宝的腹肌还没有那么发达，腹壁张力低，所以小肚子容易隆起或下陷。另外，比较瘦的宝宝，更容易看到肋缘外翻。随着宝宝的长大，这种现象会逐渐消失。一般3岁左右，宝宝轻度的肋缘外翻就会缓解，不会影响以后的体型，与佝偻病也没有关系。

误区三：O型腿是缺钙！

问答：孩子2岁之前会有一点O型腿，6岁之前可能会出现一定程度的X型腿，之后就会恢复正常。O型腿和X型腿都是正常的发育过程，大多数不需要特殊处理。但如果弯的比较厉害，2岁以后还是O型腿，7岁以后还是X型腿，这种情况建议去看医生。

误区四：不能走路就是缺钙！

问答：走路是发育问题，与缺钙无关。如果宝宝18个月后仍然不能走路，建议到医院儿保科就诊。

误区五：不长牙就是缺钙！

问答：宝宝出牙延迟是由遗传因素、辅食性状、早产儿或低体重儿、内分泌疾病、维生素D缺乏引起的软骨病等引起的。如果宝宝13个月还没有出牙，那就是建议去看医生。

误区六：微量元素和骨密度检查缺钙就是缺钙！

问答：早在2013年，国家卫生计生委就曾下发通知，微量元素检测不得作为常规体检项目。另外微量元素的检测存在各种误差，参考意义不大。骨密度代表骨骼中钙沉积的状况。宝宝正处于快速生长阶段，骨骼在伸长、变粗。只有相对较低的骨密度才能让更多的钙进入骨骼。因此，骨密度低也是正常的。

误区七：晒太阳补钙！

问答：要想通过日光照射获得维生素D，需要满足：充足的阳光、充足的皮肤照射范围、充足的阳光照射时间。这受季节和区域环境等条件的影响。此外，宝宝的皮肤娇嫩，过早地暴露在阳光下可能会对皮肤造成伤害。因此，基本不可能获得宝宝晒太阳所需的维生素D量。因此，每天补充维生素D400单位还是很有必要的。

虽然上面列出的症状与维生素D缺乏性软骨病相同，但并非所有这些症状都是软骨病。佝偻病的确诊还是需要去医院，医生会根据病因、临床表现、血液生化、骨X线检查等进行判断。

宝宝的成长需要钙质，但摄入过多对宝宝的各种系统功能都是一种负担。所以，并不是所有的症状都要归咎于“缺钙”！

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