孕妇吃什么对宝宝的颜值好？
发布时间 ：2022-12-05
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间需要注意饮食。准妈妈吃什么食物好？想要生个好看的宝宝，这五种食物可以帮到你！怀孕后准妈妈吃对食物，有利于促进胎儿出生后的容貌。孕妈妈吃过以下6种食物吗？错过这些好处将是一种遗憾。
1.橘子
橙子中含有大量的维生素C，维生素C有助于增强人体免疫力，具有抗氧化作用。孕期适量补充，不仅可以提高孕妇的免疫力，还可以为胎儿的生长发育提供优质的环境。胎儿出生后，皮肤更容易白皙，不粗糙。
维生素C多存在于新鲜蔬菜和水果中，孕妈妈应经常食用。尤其是橙子富含维生素C，酸甜可口，尤其适合孕妇食用。橙皮素还有健胃、祛痰、止逆、止胃痛等作用。您也可以尝试吃橙子来缓解怀孕头三个月的不适。
除了橙子，另一种富含维生素C的水果奇异果，有着水果之王的美誉。需要注意的是，脾胃虚寒的人不易进食。有先兆流产症状的孕妇不宜食用。不要与胡萝卜、海鲜或动物肝脏一起食用。
2.蓝莓
蓝莓富含花青素，对宝宝的眼睛非常好。孕妈妈常吃蓝莓，宝宝出生后更容易眼睛明亮，为颜值加分。
而且，蓝莓含有多种维生素、钙、锌、铁、氨基酸、铜等营养成分，营养价值非常高。想要胎儿出生后聪明漂亮，所以孕期吃些蓝莓，促进胎儿发育成优质的外貌。
3.苹果
孕期常吃苹果，宝宝出生后容易皮肤白皙，颜值高。苹果是温性水果，适合大多数孕妇食用。苹果酸酸甜甜的，味道比较容易接受。孕妈妈们千万不要错过哦。
此外，苹果中含有丰富的果胶，有助于促进肠胃蠕动，促进孕妈妈的正常排泄。毒素不易在体内蓄积，对保持宝宝皮肤洁净白皙也有很好的作用。
4.牛奶
孕期常喝牛奶，不仅可以补充大量的优质蛋白质和钙质，而且对孕妇的身体和皮肤都有好处，对胎儿也很有好处。牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，刺激皮肤新陈代谢，增强皮肤张力，保持皮肤湿润细嫩。
孕期常喝牛奶，生出来的宝宝更容易长得好看。不过，孕妈妈喝牛奶也有一些注意事项。有乳糖不耐症的孕妇不适合喝纯牛奶。空腹喝牛奶既浪费营养又不易消化。建议每天喝纯牛奶不要超过500毫升。当然，你也可以隔天喝一次。我不是很喜欢它，所以我不必强迫自己每天喝它。睡前喝一杯温牛奶有助于促进睡眠。
5、黑芝麻
如果宝宝天生头发好、眼睛明亮、睫毛长，自然会给颜值加分。想要宝宝的头发长好，给颜值加分，孕妈们可别忽视了吃黑芝麻。黑芝麻可以美容养颜，帮助清除体内的自由基，含有大量的不饱和脂肪酸，对补肾益气有很多好处。
当然，黑芝麻也不宜过量食用。再好的食物，吃多了也不好。准妈妈们更应该控制它。建议孕妈妈每天吃黑芝麻不要超过2勺。
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