宝宝补钙的方法和误区有哪些？
发布时间 ：2022-12-01
来源 ：莱思纽卡
宝宝在发育过程中需要补钙，但不同年龄段的补钙需求不同。那么，家长应该如何科学地给宝宝补钙呢？宝宝补钙的方法和误区有哪些？
如何科学补钙
1.饮食
从食物中给宝宝补钙是妈妈们最常用、最有效的补钙方法之一。因此，妈妈们更要注意让宝宝多吃含钙高的食物。对于添加了辅食的宝宝，妈妈们可以将鸡蛋打碎，捣碎豆腐做汤，或者将虾米和切碎的青菜一起煮成蔬菜粥，味道鲜美，有利于吸收。还可以将鱼打成泥，将猪血切成小块，与豆腐、青菜、虾皮拌匀，煮汤、煮粥，这样补钙的效果也会很好。
2.注意选择补钙产品
0-3岁的宝宝，选择口味清淡、容易配制的补钙产品。如今，许多钙补充剂都添加了大量的糖分。如果宝宝长期服用此类补钙剂，会影响味蕾的发育，造成味觉偏好，影响宝宝正常喝奶喝水。清淡的口味，尤其是淡奶味的产品，既能让宝宝感受到妈咪的味道，又不会刺激味蕾，让宝宝更健康。
3.增加运动量
补钙并不意味着给宝宝多吃钙。钙在体内的吸收和利用受多种因素的影响，其中维生素D是重要因素之一。多晒太阳可以促进维生素D的吸收，阳光是维生素D的主要来源。因此，在冬季无风的天气，不妨在上午9点后带宝宝到户外活动，晒晒太阳。由于阳光中的大部分紫外线无法穿透玻璃，阳光透过窗户会影响效果。当然，妈妈们也可以选择含有维生素D的补钙剂，在补钙的同时，可以给宝宝补充维生素D，提高身体对钙的吸收和利用。
宝宝补钙的方法和误区
1、骨头汤有很好的补钙作用
骨骼中的钙以羟基磷灰石的形式存在，其水溶性很低。作者曾用水煮骨头18小时。检测结果表明，每100毫升骨汤中的钙含量仅为1.0～1.2毫克，而人体每天的需要量为数百毫克，差异确实很大。如果在骨头汤里加醋，虽然可以提高钙的溶解速度，但同时也会溶解骨头中的铅，对宝宝不好，所以骨头汤没有明显的补钙作用影响。
2、补钙就是喂多补钙
事实上，钙在体内的吸收和利用受很多因素的影响，其中最重要的是需要维生素D的帮助。因此，在服用钙的同时，适量服用鱼肝油等维生素D制剂应该给孩子口服，或者让孩子多晒太阳，促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，否则不管补多少钙，孩子还是会缺钙。服用补钙剂时避免同时饮用苏打水和碳酸饮料，避免同时食用菠菜等草酸较多的蔬菜，以免降低吸收率。
以上就是对宝宝补钙相关内容的介绍。希望对爸爸妈妈们有所帮助。只有给孩子科学补钙，才能预防宝宝缺钙。现在生活水平高了，吃的也不错。太多了，这样对孩子的诱惑很大，也会导致很多孩子缺钙。一旦缺钙对孩子的影响很大，对健康和发育都会有很大的危害。加强这方面的知识。
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