孕妇吃什么对宝宝智力好呢？
发布时间 ：2022-12-01
来源 ：莱思纽卡
拥有一个聪明的宝宝是所有父母的愿望，但是如何让宝宝更聪明，孕期的饮食很重要。那么，孕妇吃什么对宝宝智力好呢？
孕妇吃什么对宝宝智力好
1.深海鱼
深海鱼富含海藻油（），俗称脑黄金，对胎儿脑细胞的生长发育有好处。
2.芝麻
芝麻中含有丰富的卵磷脂和大量的矿物质，对胎儿大脑的发育也有很大的促进作用。
3.核桃
核桃中所含的亚油酸和，可以起到提高智力、健脑的作用。孕期吃核桃有助于胎儿的大脑发育，使胎儿更聪明。
4.石榴
石榴中含有丰富的多酚类化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用。
5.香蕉
香蕉富含叶酸和钾。叶酸、亚叶酸和维生素B6的贮存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮细胞。孕妇吃香蕉对胎儿大有好处。
孕期禁忌水果
1、山楂：活血化瘀，通经。对子宫有一定的收缩作用。怀孕初期应少量食用。有流产史或流产征兆的孕妇应忌食，山楂制品也不例外。
2、荔枝、龙眼：从中医的角度来看，女性怀孕后，身体普遍有热，阴血常不足。此时，应适量食用一些热性水果，如荔枝、龙眼等，否则容易引起便秘、口疮等症状，尤其是先兆流产的孕妇更要慎重，因为热性水果是更容易引起胎动。
3、柑橘：柑橘的品种很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。它们都有共同的优点，就是营养丰富，是全身之宝。其汁液中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食物。不过，柑橘味道鲜美，不宜多吃。因为柑橘性温味甘，有补阳益气的作用。过量食用柑橘不会滋养身体。孕妇每天吃柑橘不宜超过3个，总重量不超过250克。
结论：胎儿脑组织的发育有一个特点，即脑细胞的增殖是“一次性完成”的。如果你错过了这个机会，你将永远无法弥补。因此，在胎儿大脑发育的这个阶段，准妈妈充足的营养是生出一个健康聪明的宝宝的前提。但不能盲目补充营养。全面均衡的营养搭配，让宝宝更聪明！
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
