孕妇吃什么可以缓解孕吐？
发布时间 ：2022-12-01
来源 ：莱思纽卡
很多孕妈在怀孕初期都会遇到孕吐，那么孕吐严重怎么办，又该如何缓解孕吐呢？
孕妇吃什么可以缓解孕吐
1.花椰菜
花椰菜是我们平时比较常见的一种蔬菜。花菜中含有大量的维生素C，尤其是青花菜。它的维生素C含量比普通花菜更丰富。可减轻妊娠反应。
2.豆腐
豆腐中含有大量孕早期所需的营养蛋白质，基本上所有的豆制品都含有优质蛋白质。怀孕初期的孕妇容易出现孕吐的症状，可以吃凉豆腐来缓解症状，而超市里卖的豆腐做成细面条也有利于激发孕妇的食欲。
3.生姜
在中医中，生姜有温胃止呕的作用，可治恶心呕吐。因此，可将生姜切成薄片泡在沸水中饮用，或将生姜捣碎榨汁，加入蜂蜜等饮品。
4.柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸。孕妇吃柠檬不仅可以解渴，还能有效缓解孕吐，补充维生素和矿物质。
5.苹果
严重孕吐的饮食应营养丰富、清淡可口、易于消化。食物先简单后多样化，尽量照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果一方面可以补充水分、维生素和人体必需的矿物质，同时可以调节水和电解质的平衡。
6.梅子
番石榴富含铁质、膳食纤维和多种维生素，营养均衡。当孕吐严重，吃不下东西时，可以用李子来增进食欲，补充多种营养素。出门可以随身携带，时不时吃一个也很不错。
7.蜂蜜
平时，孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解多梦易醒、睡眠不好等不适，提高睡眠质量。因为蜂蜜中含有大量大脑神经元所需的能量，可以减少妊娠反应。
8.苏打饼干
因为孕吐大多发生在早上起床时，所以孕妈妈起床时可以吃3-5口白吐司或1-2片苏打饼干。有助于减缓孕吐的发生。有时孕吐也可能是能量和脂肪代谢不足引起的。吃一些苏打饼干可以防止准妈妈因胃壁过度扩张而呕吐。
如何缓解严重的晨吐
早上孕吐比较严重，所以孕妇可以在早上起床后喝一杯新鲜的柠檬汁或番茄汁，或者起床后在呕吐前喝一点白开水，或者吃几块饼干和小咸菜等。也可将柚子皮切一两片，用水煎熟，取汁饮用。
同时，需要根据自己的情况进食。不要强迫自己吃东西。可以选择一些清淡、富含水分、富含维生素的食物。同时可以多吃蔬菜水果，也可以吃一点维生素b6，有止吐作用。如果你试了很多方法，还是吐得很厉害。可以去医院寻求医生的帮助。
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