孕期吃什么可以消肿呢？
发布时间 ：2022-12-01
来源 ：莱思纽卡
在怀孕期间，许多孕妇会出现水肿。孕妇水肿除了通过睡姿、坐姿调整、适当运动、按摩等方式减轻水肿外，饮食疗法对消除水肿也有显着效果。那么，孕期吃什么可以消肿呢？
孕期水肿吃什么
1.大麦
大麦不仅利尿，而且美容，让你的皮肤焕发光彩。
2.芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维。这种蔬菜具有补血养血、平肝降压、利水消肿的功效。芹菜可以调节生理循环，对于月经不调的人来说是不可多得的健康食品。
3.苹果
苹果含有水溶性纤维果胶，可以解决便秘、腹泻，帮助代谢体内多余的盐分。
4.冬瓜
冬瓜是减肥人士非常喜爱的一种食物。冬瓜含有大量的膳食纤维。冬瓜还有很好的利尿消肿的作用，里面的各种维生素和微量元素的营养含量都比较高。孕期适量食用冬瓜有很好的保健作用。
5.葡萄
葡萄的营养成分非常高。另外，有人说孕期吃葡萄，孩子的眼睛会变圆变亮。葡萄肿中含有大量的果酸，对消化很有帮助。孕期吃些葡萄，有助于健脾胃。
6.黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素。这种蔬菜富含利尿物质。孕期吃黄瓜可以消水肿。
7、玉米须茶
玉米须茶具有明显的利尿消肿作用，对预防和缓解孕期下肢水肿有很好的作用，但不宜过量食用。
8.土豆
土豆中含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高。钾不仅可以帮助身体排出因盐分过多而滞留在体内的钠，还可以促进身体排出多余的水分。为了有效利用土豆中的钾元素，蒸、烤、煮土豆时最好不要去皮。
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