婴幼儿每天应该补多少钙？

发布时间：2022-11-17

来源：莱思纽卡

春季气温逐渐回升，新陈代谢旺盛，人体血液循环加快，呼吸功能和消化功能明显加强，因此宝宝对各种营养素的需求量也相应增加。尤其是处于发育高峰期的宝宝，对钙的需求量大大增加。再加上运动量的增加，身体需要更多的营养补充。所以这个季节给宝宝补钙是非常重要的。

婴幼儿每天应该补多少钙？

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婴幼儿是人一生中生长最快的时期，也是身体最脆弱的时期。这个时候宝宝的骨骼发育非常迅速，对钙的需求量也比较大，尤其是在身体发育的黄金季节。

中国营养协会建议0-3岁宝宝补钙量为300-600mg/天。据调查，由于胎儿期钙储存不足、出生后喂养不当、膳食结构等原因，0-3岁婴幼儿实际钙摄入量不足300毫克，远低于推荐摄入量。

缺钙对宝宝的健康成长影响很大。众所周知，钙是牙齿和骨骼发育的基础，宝宝缺钙会导致牙釉质发育不良、身材矮小甚至佝偻病。同时，缺钙还会引起情绪烦躁、爱哭、夜惊、夜哭等心理问题，以及反复呼吸道感染等免疫问题。更严重的是，缺钙还会损害宝宝的智力，导致智力低下、智商下降。

宝宝补钙要遵循“四大选择”

正是基于此，婴儿期的宝宝补钙不可忽视。但是，补钙一定要以科学安全为前提。盲目补钙也会影响宝宝的发育。专注于补钙的狄乔提醒，给宝宝选择补钙产品应遵循淡奶口味、易冲调、含钙量高、含维生素D四大原则。但很多家长关注的是含钙量和维生素D在为婴幼儿选购补钙产品时，往往会忽略口味和配制问题。

目前市面上有些钙片为了让孩子“爱吃”，设计成酸甜口味。殊不知，3岁以下宝宝的味蕾正处于快速发育期，在舌面上的分布比成人更广，味觉更灵敏、更丰富。过度的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，宝宝会变得挑食、偏食，不利于大人的健康。

中国医师协会发布《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》表明，越接近母乳、天然味道的钙，越有利于宝宝味蕾的发育.同时，《共识》还指出，婴幼儿胃容量小，服药困难，应选择用水少、易冲调的钙制剂。如果需要大量的水来冲调，不仅会造成服用困难，还可能增加婴幼儿的肠胃负担，影响正常的喂养。

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