有助于孩子补锌的食物
发布时间 ：2022-11-16
来源 ：莱思纽卡
儿童的生长发育需要大量的营养供给。如果孩子在发育过程中缺乏营养，就会出现各种健康问题。孩子缺钙，会影响身高发育，睡眠质量也会下降。如果孩子缺锌，就会出现免疫力下降、食欲下降、挑食、厌食等问题。
有的家长因为宝宝缺锌，想给孩子补锌，但又不知道孩子补锌的最佳方式是什么？下面我们就来看看适合孩子补锌的食物有哪些。
帮助孩子补锌的食物一、瘦肉
瘦肉中的锌含量相对较高。孩子可以吃辅食后，要适当吃一些瘦肉。一岁左右的宝宝可以用辅食机打瘦肉，一岁以上的宝宝可以把瘦肉切成细块。瘦肉不仅含锌量高，还含有铁、钙、硒等元素，对孩子的身体发育起着非常重要的作用，但切记不要给孩子吃太多肥肉，肥肉含有过多的脂肪。少吃锌容易引起腹泻和肥胖。
帮助孩子补锌的食物二、海鲜
海鲜中的锌含量也很高，可以适当给宝宝喂鱼虾蟹肉。大部分的鱼都有刺，可以给宝宝吃三文鱼，因为三文鱼的肉比较嫩，刺也不多，比较容易煮，宝宝吃完后也比较容易消化吸收。虾蟹肉一定要新鲜食用。死蟹、死虾不能存放太久，否则容易产生有害物质，吃了会影响宝宝的健康。
帮助孩子补锌的食物3.坚果
各种坚果还含有丰富的锌和钙。大一点的孩子可以直接吃坚果。对于年龄较小的孩子，家长可以将坚果磨成粉或压碎成坚果，方便给宝宝做粥或面食。吃的时候可以拌一些，适当吃一些对补充营养很有帮助。
看了上面的介绍，相信大家都知道什么是儿童补锌最好的了吧？希望各位家长对给宝宝补锌的食物有所了解。每天给孩子补充这些营养素，可以帮助宝宝身心更好地发育。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
