孕妇春节吃什么？
发布时间 ：2022-01-26
孕妇春节吃什么？春节快到了，“祝你过个大肥年”是亲友之间常用的祝福语。然而，这句话似乎不适合孕妇。那么，怀孕的母亲在春节期间吃什么呢？
01多吃蔬菜，多吃肉
春节期间，家庭聚餐不能避开大鱼和大肉。孕妇应先吃蔬菜，尤其是萝卜和蔬菜。建议多吃蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类，如牛肉、鸡肉等。一些海鱼也含有高含量的重金属，这也应引起注意。
02主食是必不可少的。少喝汤
主食是必不可少的。许多怀孕的母亲害怕吃太多，所以放弃主食。这是错误的。主食可以为孕妇每天提供必要的能量。但不要喝太多汤，因为除了水，汤是脂肪，营养成分非常低。喝太多会油腻、饱，然后导致肥胖。
03零食应该有选择地吃
水果和坚果可以食用。尽量少吃李子、蜜饯和甜点。少喝可乐、咖啡、奶茶和其他饮料。浓茶和咖啡对神经有兴奋作用。可乐、雪碧、奶茶等饮料含糖量过多，尤其是高血糖者，以避免妊娠期糖尿病。
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