宝宝如何补钙？如何促进钙的吸收
发布时间 ：2022-11-25
来源 ：莱思纽卡
宝宝如何补钙？
首先，一定要选对食物
什么样的食物可以作为这个职位？许多父母喜欢动物骨头，比如骨头汤，实际上是骨头汤“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量很低1斤排骨只有25毫克左右的钙，骨骼中的钙很难在汤中融化(汤中的钙只等于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求至少在400mg此外，骨汤显然无法实现。相比之下，无论是钙的成分还是吸收率，牛奶都是最好的来源，牛奶是最好的，其次是配方奶，然后是新鲜牛奶。以半岁以下的婴儿为例，每天只吃600~800牛奶或配方奶mL，它可以满足身体发育对钙的要求。这也是专家提倡母乳喂养的奥秘之一。除了牛奶、鱼、鸡蛋、豆类、绿叶和蔬菜外，还值得推荐。
第二，好好机会
如果钙不能与植物性食物或油性食物一起食用，因为植物性食物，如蔬菜，大多含有草酸盐、硫化物、磷酸盐等酸盐，可以与钙结合，防止钙的吸收；油分解后形成油酸，可与钙结合，不易被肠道吸收。其次，为了防止牛奶影响钙的吸收，最好在两次喂养之间安排钙补充剂。
三、促进钙的吸收
俗话说：一个朋友有三个帮助。钙也是如此。当它与成分一起食用时，它仍然需要各种因素来促进人体的吸收和利用，以充分利用效果。例如，维生素D，C等能促进钙的`肉类和蔬菜的均衡吸收可以提高钙的利用率豆腐炖鱼、谷物和豆类混合食物等）。
四是减少钙流失
有些婴儿补充了大量的钙，但也更注重改善维生素D及其维生素C的摄入量，结论仍然缺乏钙，所以我们必须反思成分搭配是否科学，很可能是一些不当的食物成分增强了钙的流出。给儿童钙，除了记住儿童钙吃什么好，还要注意促进钙的吸收，这样给儿童钙才能得到结果。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
