补钙真的那么重要吗？宝宝需要补钙吗？如何补钙？
发布时间 ：2022-11-25
来源 ：莱思纽卡
随着宝宝的成长发育，宝宝对钙的需求变得更加迫切。各式各样的补钙方式，琳琅满目的补铁品，常常让妈妈们产生很多疑惑。补钙真的那么重要吗？宝宝需要补钙吗？如何补钙？
儿童缺钙
容易出汗，冬天额头和手心经常出汗，晚上出汗很多；
一岁以后出牙，比同龄人晚，出牙速度比较慢，而且长牙全都长出来了，牙齿稀疏；
晚上很容易醒来，躲在墙脚或四处张望，神色焦急，胆小，担心周围的事情，醒来后完全忘记晚上发生的事情；
长相滞销，缺乏表达能力，不善于表达自己的想法，智商增长缓慢，发现问题和解决困难的能力差；
出牙晚，牙齿排列不均匀。有的宝宝1.5岁还没有长牙，或者牙齿发育不全，牙齿咬合不均，牙齿排列不齐、松动或过早脱落；
枕秃圈。缺钙的宝宝容易出汗，通常后脑勺的头发都被磨光了，造成枕秃。枕秃可以部分反映出缺钙，但不是绝对条件。
关注孩子日常习惯的养成
妈妈们要注意孩子日常的饮食结构和习惯的养成。孩子常吃蛋白质、鱼、肉、骨头汤、泥、豆类等，容易缺钙。不喝纯牛奶、不吃蔬菜、不喝大骨汤、不吃精醋排骨的孩子，很容易缺钙。妈妈要纠正孩子不正确的饮食结构，让孩子饮食均衡，吃多种食材。如果孩子出现缺钙、睡眠质量不稳、入睡困难、O型腿、驼背等情况，妈妈要立即提醒孩子走路时要站直，姿势要端正，按时入睡.
儿童合理补钙的四大标准
标准一、食疗要选对食材
无论钙含量还是钙的消化率，乳制品都是最好的来源，牛奶最好，其次是配方奶粉，最后是鲜奶。除了奶制品，鱼、蛋、豆类、绿色蔬菜等也是极力推荐的。
标准2.进补要有好机会
补铁剂不要与天然食物或脂肪类食物同服，因为蔬菜等天然食物大多含有草酸盐、硫化物、聚磷酸盐等酸性盐类，能与钙结合，阻碍钙的消化吸收。脂肪分解成油酸，也能与钙结合，不会被肠胃吸收，补钙最好分两次喂，不要和牛奶一起吃。
标准3、补充一定量的维生素D
有的钙制品需要补充维生素D，有的不补充也能吸收。无论给宝宝吃什么食物，都需要适当补充维生素D，最好采用食疗、晒太阳或鱼油等方式。不必立即让宝宝服用纯维生素D，以免维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然来源，如果宝宝晒太阳，比如早上一小时，下午一小时，就没有必要口服维生素D。阳光会立即促进身体转化维生素D。
标准4，多晒太阳
晒太阳可以促进体内维生素D的产生，提高钙的消化率。低温冬季，带宝宝外出晒太阳一定要注意对策，尽量选择一天中最暖和的时间。宝宝每天的日光浴时间不应少于1小时，可安排在早上10：00后、凌晨4：00前，早上和中午各一次。晒日光浴时不要盖得太紧，尽量露出皮肤，不要隔着玻璃晒太阳。
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