鱼肝油和钙片可以同时吃吗？
发布时间 ：2022-11-29
来源 ：莱思纽卡
鱼油中含有和D，而碳酸钙主要含有钙质，有利于促进宝宝骨骼的生长发育，那么鱼肝油和碳酸钙可以一起吃吗？一起吃，互不影响，可以一起吃，但要注意量，不要吃太多，可能会适得其反。
鱼肝油和钙片可以同时吃吗？
维生素D有助于确保身体吸收和储存钙和磷。维生素D缺乏会导致软骨病、软骨病等。由于缺乏户外活动、雾霾、防晒霜等因素，维生素D缺乏症在中国非常普遍。天然食品中含有维生素D的食物非常少。肥鱼和鱼肝油是维生素D的最佳食物来源。
促进钙的吸收。婴儿期是佝偻病的高发期。所以很多家长都忙着给孩子补钙，却不知道钙要靠维生素D才能让孩子的骨骼强壮。钙和维生素D就像形影不离的双胞胎，必须同时补充。如果不补充维生素D，钙就无法被吸收。所以鱼肝油和钙片可以同时吃，因为鱼肝油主要是帮助促进钙的吸收。
钙和鱼肝油？
钙含量也很高。可以坚持每天喝500克牛奶或补充钙片。此外，多晒太阳能促进钙的吸收。如果妈妈不缺钙，母乳喂养的孩子不需要服用钙片，只需要在出生三周后开始补充鱼肝油即可，尤其是寒冷季节出生的孩子。因为维生素D在出生后3周左右开始，每天有400国际单位，早产儿和低出生体重儿可以从2周开始补充，前3个月每个月可以补充800国际单位。多背孩子在阳光下活动，也就是常说的“晒太阳”。但要避免晒伤。每天补充维生素D不应超过800国际单位，否则长期过量补充会引起中毒反应。
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婴幼儿为什么要补充鱼肝油？新生儿怎么补充鱼肝油？
鱼肝油主要是脂溶性维生素A、D。此外，鱼肝油还含有角鲨烯、烃甘油和EPA，而且鱼肝油有很多功效。 1、鱼肝油常用于预防维生素A和维生素D缺乏症。 2、鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射，抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。 3、在睫毛根部涂上鱼肝油也能刺激睫毛的生长。
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鱼油与鱼肝油的区别
鱼油与鱼肝油虽一字之差，却截然不同。而常被称为鱼肝油的维生素AD滴剂与鱼肝油也不完全相同。下文从成分、适应症、适宜人群3方面对鱼油、鱼肝油、维生素AD做一个简单区分。一起来了解下
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