宝宝怎么补铁？
发布时间 ：2022-11-24
来源 ：莱思纽卡
大多数婴儿贫血可能是由于没有及时添加含铁的离乳食品引起的。此外，婴儿缺铁性贫血的原因一般有：
1.体内铁的储存量不够
正常新生儿体内储存的铁量足以满足出生后4~6个月的造血要求。如果母亲在怀孕期间没有摄入足够的铁，就不要在婴儿的肝脏中储存足够的铁。婴儿出生后容易患严重贫血。
2.铁的摄入量不够
体内的铁主要来自食材，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类含铁量低，每1000mL奶水含铁1mg，每100mL牛乳仅含铁0.1～0.5mg，而且，牛奶在肠道的吸收率低于牛奶，因此奶粉喂养的婴儿更容易出现严重贫血。
3.生长发育快
铁是产生血红蛋白的必要原料。婴儿生长迅速，血容量增加迅速，铁需求持续增加。
4.铁的丢失或消耗过多
有许多情况会导致婴儿缺铁，如牛奶过敏会导致慢性失血，导致铁不足；慢性腹泻和其他胃肠道疾病有害于铁的吸收；反复感染会增加铁的消耗。
5.食材摄入危害
食物中的植酸、盐酸和高磷低钙饮食可以抑制铁的吸收。如果母亲在食材生产中不掌握科学的烹饪方法，很容易使婴儿患上严重的贫血。
宝宝怎么补铁？
首先，大多数父母可能会想到食疗。那么如何根据食材补贴呢？
（1）6个月后，宝宝应及时增加辅食铁，包括铁米糊、肉泥、鱼泥等；
（2）动物来源的铁吸收率高。例如，红肉中铁的吸收率高达30%，肝脏的吸收率高达35%（你必须仔细选择，或者每周吃1-2次，每天吃一点）。鱼中铁的消化率也很好。
(3)很多人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄含铁量不高，铁的消化率也比较低。
（4）很多人很容易想到很容易想到红枣和红豆。其实这些食材含铁量不高，铁的吸收率很低。富含铁的植物包括黑芝麻、冬菜、木耳等。饮食中摄入含有维生素C的成分，如猕猴桃、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜，可以帮助植物来源的铁的吸收。
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