铁是婴儿日常饮食中不可缺少的一部分，因为铁是制造血色素的重要物质，血色素是红细胞的氧气输送部分。婴儿出生4个月，体内储存的铁已经耗尽，然后母亲必须给婴儿补充铁，防止婴儿贫血；如果人体缺乏运输O铁，人体不会引起足够的热量，此时宝宝很容易感到寒冷。

宝宝需要多少铁？

那么，婴儿需要多少铁呢？不同年龄、不同阶段的婴儿需要不同的铁。

1.初生婴儿可以在4-6个月大之前从母乳中摄入足够的铁，但此时母亲也应该注意在怀孕前再次摄入一些维生素。吃奶粉的婴儿应该注意为他选择一些改善铁补充剂的奶粉。

2.6-12月大的婴儿每天需要11月mg铁，所以一岁前的宝宝除了母乳喂养外，还要加一些提高铁的米糊或奶粉。

3.1-12岁的孩子每天需要摄入7-10mg的铁制。

为什么宝宝缺锌？

1.婴儿体内存铁量不足

胎儿可以从怀孕的母亲那里得到铁并储存在体内，以便在离开怀孕的母亲后使用它。这部分储存主要来自妊娠晚期，即胎儿从怀孕的母亲那里获得的铁大多是在怀孕的最后三个月。正常足月体内储存的铁足以在出生后5个月内产生血红蛋白。如果孕妇在怀孕期间患有严重的贫血.或胎儿早产，或双胞胎都会导致新生儿储铁减少。

2.铁的摄入量不够

牛奶和牛奶中的铁含量很低。6个月后，如果单用牛奶喂养不到位，含铁量较高，很容易出现严重贫血。

3.生长发育要素

儿童生长发育速度越快，对铁的需求就越大，缺锌的可能性就越大。当婴儿1岁时，体重增加到新生儿的3倍，早产儿可以增加到5~6倍。如果忽视铁食品填充，婴儿期，特别是早产儿更容易发生严重的贫血。

4.铁耗或损失增加

因为长期腹泻.当肠道吸收不良引起铁吸收障碍时，也会引起严重贫血。

婴儿缺铁信号

宝宝的皮肤.粘膜慢慢苍白或苍黄，嘴唇慢慢苍白或苍黄，.口腔黏膜是最明显的。容易患身体疲劳，容易心烦哭闹或无精打采，不爱活动，食欲不佳。老年婴儿可能会抱怨头晕。.黑眼睛，耳呜等。

如果宝宝有上述疾病，母亲应立即去看医生，只需要一个简单的血夜检测就可以诊断婴儿是否贫血，医生可以开药进行及时的地铁填充。

不同阶段的宝宝补铁方式

1.母乳喂养阶段

牛奶含铁量很低，1万mL牛奶含铁量只有1.5mg～2.0mg，但消化率达到50%。所以越往后面，如果妈妈给宝宝喂奶，可以加一些含铁量高的奶粉。

2.增加辅食阶段：加强铁辅食

6个月以上的宝宝，一定要添加富含铁的食物。能给宝宝喂强铁奶粉.米糊.饼干等。

3.1岁左右:服用富含铁的食物

8个月大的宝宝多选择含有血红素铁的食材。如动物肝脏。.瘦肉.鱼.鸡鸭血.鲜蘑菇.木耳.发菜.红枣.花生酱和豆制品。

多吃维生素C的食材

如果让孩子吃含铁的食物，吃一些含维生素C的水果，铁的吸收率会提高4倍左右。.橘子.草莓，香椿.蒜黄.花菜.苋菜是适合宝宝食用的维生素C含量高的水果和蔬菜。

除了给孩子丰富的铁饮食外，还有其他方法可以保证孩子摄入足够的铁:

1.在孩子1-2岁时，再次为孩子选择提高铁制的谷类食品。

2.选择一些同时含有维生素C的食材，如番茄.椰菜.橘子和草莓，这些食物可以帮助孩子吸收铁。饭前给宝宝吃西红柿或喝一杯橙汁，可以增加身体对铁的吸收。

3.防止孩子在吃饭时喝茶或咖啡，因为两者都含有单宁酸，从而减少铁的吸收。

早知道补铁区

1.充分补充蛋黄铁。虽然鸡蛋含有铁，但有些蛋白质会阻止铁的吸入，所以每天吃1-2顿饭。

2.肉对铁有害，不易消化。不要害怕宝宝对肉的消化不好，缺乏肉的摄入很容易患上严重的贫血，注意烹饪方法，可以给宝宝吃肉泥。

铁食品排名

第一名：动物肝脏

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食物。铁含量高，消化率好，容易进食消化，不易引起过敏，非常适合婴儿食用。猪肝铁含量最高，每100mg含29.1mg，羊肝为17.9mg，牛肝为8.8mg，鸡肝含铁量最少，每百克鸡肝只含8克.5mg铁。

第二名：蛋黄

在过去，蛋黄是最好的铁补充剂，但研究发现，虽然蛋黄含铁量高，但消化率低（每100克蛋黄含铁7mg，铁的消化率只有3%)，但鸡蛋是常见的食物，服用和储存方便，营养成分高。从综合角度看，它排名第二或当之无愧。

第三名：血豆腐

煮熟的生物血凝块，又称血豆腐，营养全面，含铁量高，消化率高如100克猪血含铁260克mg，相当于猪肝中铁含量的10倍，自古以来就是补血的好产品。TIPS：人体对铁的需求有一定的限制，血豆腐因为铁含量过高，反而不适合很多服用。

第四名：木耳

每100克木耳含铁988mg，猪肝含铁量比动物性食品高5倍左右，比菠菜高30倍。但黑木耳消化率低，有润肠作用，不适合肠胃虚弱的宝宝。

特别提醒：动物肝脏.动物血容易积累动物自身的毒素，购买时一定要选择安心的商家。

温馨提醒：如果宝宝还小，尽量不要给他添加辅食，否则会引起宝宝的食物过敏。最好一次只给宝宝一种辅食，这样即使引起过敏，也能找出是哪种食物引起的。

菠菜也含有大量的铁。妈妈可以用水煮菠菜5分钟，用刀切碎，加入蒸蛋黄。蒸蛋黄可能会让宝宝吞咽得更强。过滤蛋黄，像蒸鸡蛋一样在锅里蒸。

妈妈可以给宝宝做富含铁的食物来补充铁，比如给宝宝做蛋黄泥，或者在面条里放一些菠菜粉，或者直接让宝宝吃菠菜粉和菠菜汁，或者把猪肝做成肝泥让孩子吃，这些都可以补充铁。

此外，母亲通常应该给宝宝更多含有维生素C的水果或蔬菜，比如猴桃和柑橘，这可以促进铁的吸收。

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