为什么儿童是缺锌的高危人群
发布时间 ：2022-11-24
来源 ：莱思纽卡
锌称为“生命之花”分布在人体各处，能促进生长发育，保持正常食欲，提高免疫力……在我们体有四两拨千斤的功效。
儿童是缺锌的高危对象，据悉，全球约有1/3的儿童缺锌。
儿童出汗比成人多，体内锌随汗水流出，加上热食欲下降，也使锌不能立即补充，使夏季成为儿童缺锌的高发季节。
儿童缺锌，主要有这些表现——
食欲不佳：厌食.挑食或异食癖；
皮肤隐患：易患口疮溃疡溃疡.疹子.伤口不易愈合；
生长迟缓：身材矮小.软弱，大脑发育落后；
免疫力低：常感冒：常感冒：.发烧。
儿童缺锌很常见，最快的方法是服用一些补锌剂，如葡萄糖酸锌、巨可生低糖锌等，没有蔗糖，锌不龋齿，没有混乱的人工添加剂，儿童也更健康。
还有，以下食材，锌含量很高，一定要多给孩子吃！
1.贝类：如杜蚝.蛤.蚝.蚌等；
2.动物：红肉（猪牛肉）.猪肝.蛋黄等；
3.干果：芝麻.松子.杏仁.腰果等。
富含锌的食物是瘦肉.动物肝脏.鱼.杜蛎.鲱鱼.鸡蛋等。蔬菜有菠菜。.白菜.红萝卜.冬瓜.茄子灯。干果是胡桃花。.板栗.花生仁.芝麻灯。
牛奶作为婴儿的关键食物，含有最有利于婴儿吸收的生物锌，营养比例平衡，可提高婴儿的抵抗力，建议喂养一年。
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