宝宝缺钙的原因是什么？
发布时间 ：2022-11-23
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺钙的原因是什么？
1.钙摄入不足
婴儿饮食中钙最重要的来源是牛奶，一般来说，婴儿无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都能满足婴儿骨骼发育对钙的要求，只要婴儿生长发育良好.睡眠规律.运动发育正常，无需补钙。
但随着宝宝的成长，尤其是断奶后，奶量减少，甚至不喝牛奶，挑食.偏食，不爱吃富含钙的食物，必然导致宝宝饮食缺钙。
2.缺乏维生素D
维生素D能促进结肠对钙的吸收，当维生素D缺乏时，会导致钙吸收减少，危害骨钙化，导致骨骼和牙齿发育异常。
婴儿足不出门或很少户外运动，动物性食物摄入不足，维生素D就会缺乏。
3.钙吸收阻碍
谷物.蔬菜等植物性食物含有较多的盐酸.植酸.磷酸可与钙产生不溶性酸盐；膳食纤维中的糖醛酸残留物也与钙融合；油炸.烤串和其他高油饮食中的油会分解成油酸，油酸和钙融合产生不溶性酸盐，阻止钙的吸收。
4.钙代谢改善
长期高蛋白饮食可能会改善钙代谢，过量摄入钠也会加速钙的排出。
如果宝宝每天吃很多含钠强的加工零食，或者食物太咸，就会导致钙外流。
5.营养摄取不平衡
在钙代谢和骨骼发育阶段，需要许多其他营养物质的共同努力，除了维生素D还包括蛋白质.维生素D.镁.磷.铁等，如果宝宝挑食.挑食，各种营养素摄入不平衡，也会影响钙的吸收和使用。
6.疾病和药物原因
一些抗菌素.激素和肝肾疾病都会影响钙的吸收。
如何为宝宝科学补钙
最好的补钙方法是吃牛奶
6个月以内的婴儿应坚持母乳喂养，6个月后逐渐增加补充食物，每次只添加一种食物，慢慢改善食物类型，首先添加强铁婴儿米粉.肉泥等富铁食材，从泥状食物逐渐转化为固体食物。
断奶后也要坚持喝牛奶，每天至少喝500毫升牛奶，多吃新鲜蔬菜，适当吃豆制品.海产品.干果和其他富含钙的食物。
同时更要注意维生素的填补D
体内维生素D有两种来源：
●一种来自一些动物性食物，如沙丁鱼.三文鱼等海鱼，以及动物肝脏.蛋黄等食物；
●另一个来源是人体皮肤的产生，维生素D是最经济的.最方便的方法就是晒太阳。
每天接触太阳至少需要30分钟，即使是在树荫下接受太阳。
然而，太阳紫外线可以促进维生素D的波长不能通过玻璃产生，所以长时间暴露在室内密闭的窗户上不能达到生成维生素D的效果，但可以被晒黑。
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