钙是人体不可缺少的营养元素。在日常生活中，如果没有摄入足够的钙，就会出现生理性的钙透支。宝宝如果缺钙，会出现难以入睡、入睡也会出汗、容易惊醒、爱哭、易怒、出牙晚、学走路晚等情况，长此以往，会严重影响宝宝的健康。那么，是不是所有宝宝都需要补钙呢？如何给宝宝补钙？

如何给宝宝补钙

1、牛奶。在日常生活中，钙的主要来源是食品补充剂、牛奶及奶制品、大豆及豆制品、虾皮、虾米、芝麻糊等。

2.钙制品。如果食物中的钙不能满足宝宝需要的量，就需要给宝宝补充钙制剂。不过需要注意的是，目前市面上的钙制剂种类繁多，家长在购买时要仔细看清楚钙制剂的化学成分、钙元素含量、钙的溶解度和吸收率，不要盲目听从广告。.

三、鱼肝油。并非所有婴儿都需要补钙。一般来说，钙的吸收需要维生素D的帮助，促进钙的吸收，所以婴幼儿可以口服鱼肝油，预防剂量为400国际单位/天。此外，您需要更多地暴露在阳光下并尽可能多地暴露皮肤。皮肤在太阳紫外线的照射下可以产生维生素D3。

宝宝补钙要注意哪三点？

1、首先要确认宝宝是否需要补钙。如果是人工喂养的新生儿，每天可以喝750毫升左右的配方奶。在这种情况下，体内的钙含量就足够了，不需要补钙。如果是母乳喂养的宝宝，宝宝体内的钙质来自于妈妈的身体。如果妈妈缺钙，那么宝宝对钙的吸收就更加不足了。这时候可以补充一些钙质。宝宝8-12个月大时也可以考虑补钙。

2、不要同时服用鱼肝油和钙。一般而言，鱼肝油和维生素D可以在早上服用，而钙制剂一般在晚上睡前服用，或在午饭和晚饭之间服用，避免进餐，以减少某些物质的影响在食物中。钙的吸收。

3、对补钙产品要有足够的了解，不要随意购买。很多年轻的父母都知道钙制剂部，随意购买。事实上，不同的钙产品有不同的物质含量。有些用海生蚝壳制成的钙片含有较多的重金属，有些碳酸钙制品对肠胃有害。有刺激性。购买钙产品前，应先咨询相关医生再购买。

促进和抑制钙吸收的因素

很多宝宝吃了钙片，但是化验结果还是显示缺钙。为什么？其实，钙是否被摄入胃里，还要看身体能否吸收。体内有些因素会帮助钙的吸收，有些则会抑制钙的吸收。物质是什么？促进钙吸收的东西有：1、维生素D维生素D能促进小肠对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积。二、糖糖还可以促进钙的吸收。三、蛋白质。充足的蛋白质供应也有利于钙的吸收，因为蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合形成可溶性钙盐，从而促进钙的吸收。

抑制钙吸收的有：1、草酸和植酸。当食物中含有大量的草酸和植酸时，不仅食物本身所含的钙不能被吸收，而且食物本身钙的吸收也会受到影响。因此，在给宝宝吃竹笋、茭白、洋葱、苋菜、菠菜等蔬菜之前，可以先将蔬菜放入沸水中焯一下，以去除蔬菜中所含的草酸和植酸。2.当吃太多油腻的食物时。消化后产生的游离脂肪酸来不及被肠道吸收，易与钙结合，随粪便排出体外，减少钙的吸收。3、蛋白质摄入过多时，会增加尿液中钙的排出。因此，要注意合理的膳食结构，避免过多摄入脂肪和蛋白质。另外，当膳食纤维摄入过多时，成分与钙的结合也会降低钙的吸收，所以不建议孩子多吃粗粮。

钙是必不可少的，但如果只一味补钙，会影响其他微量元素的吸收。因此，家长一定要判断宝宝是否需要补钙。

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