孕妇熬夜对胎儿有哪些不好的影响
发布时间 ：2022-11-21
来源 ：莱思纽卡
孕妇熬夜对胎儿有哪些危害？怀孕期间，很多妈妈睡眠都不好。有的准妈妈会经常熬夜，等到觉得昏昏欲睡的时候才休息。这样做对胎儿发育有很大的危害，应该避免。
孕妇熬夜对胎儿的危害
孕妇和胎儿容易贫血
晚上11：00-3：00是肝胆造血的时间。怀孕本身就是一个耗血的过程。因此，如果熬夜，尤其是造血期不睡觉的人，很容易造成失血。孕妇经常熬夜，平时脸色也不好。
刚出生的宝宝长得慢
如果长期如此，营养失衡可能会影响胎儿的发育和宝宝以后的生长发育，如小儿生长缓慢、体重轻、肾精不足等。因此，孕妇最好作息规律。孕妇经常熬夜，对胎儿的发育影响很大。
宝宝哭
宝宝不喜欢熬夜。经常熬夜的孕妇会延误预产期，增加孕妇的身心负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生下的宝宝也有易怒、焦虑、易怒、爱哭的性格特征。
孕妇熬夜对胎儿危害如此之大，准妈妈们该如何改善睡眠质量呢？
孕妇如何改善睡眠质量
早睡早起，不要熬夜。现代人似乎很难做到日出日落的生活方式，但孕妇还是要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，保持充足的精力。
入睡前心情平和，精神放松。孕期最好养成规律的生活习惯，不要熬夜、社交或工作过于激烈。这些情况很可能使孕妇兴奋或紧张，甚至可能导致血压升高，对胎儿发育和孕妇身体产生不良影响。特别是在怀孕12周以内，胎儿正处于主要器官形成的关键时期。孕妇要注意休息和保养，避免生物钟倒转，否则会引起内分泌失调，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。
熬夜对胎儿的伤害很大，准妈妈们要尽量避免。
早上起床后散步可以帮助您晚上入睡。早上起床后，开窗通风，或到小区散散步，呼吸新鲜空气，有益身心健康。如果白天感到疲倦，孕妇不妨在午后睡个舒服的小觉。
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