为什么宝宝需要补铁
发布时间 :2022-11-21
来源 :莱思纽卡
缺铁的后果有多严重?我应该如何给宝宝补铁?自从做了妈妈,最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌和各种微量元素。注意,一般情况下,如果宝宝吃喝正常,宝宝一般是不会缺的。但是也有不少宝宝缺铁甚至贫血!很多宝宝在6个月大的体检中做贫血筛查时才发现缺铁。今天,小编就给大家分享一些关于铁的相关知识:
1.为什么铁对孩子如此重要?
铁对宝宝的生长发育极为重要。铁参与了血红蛋白的合成,血红蛋白负责人体内氧气的运输和储存,它使我们的血液呈红色。
如果您的宝宝长期缺铁,血红蛋白无法将足够的氧气输送到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁、食欲不振等症状,严重时还会引起缺铁性贫血,影响大脑发育,对认知发育造成损害。
可怕的是,婴儿期患有缺铁性贫血的孩子,即使5岁时缺铁性贫血完全纠正,智力仍落后于没有贫血的孩子;这种智力障碍在青春期后仍然存在。
二、如何给孩子补铁
宝宝缺铁的概率这么高,喂点铁剂够吗?
当然不是!科学地给孩子补铁,必须从饮食和喂养入手。不同年龄段的人补铁的方式和重点有所不同。
01
0~6个月
鼓励母乳喂养至少6个月。美国儿科学会(AAP)建议延长至12个月。
虽然母乳中的铁含量低于配方奶,但母乳中铁的吸收率高达50%,是吸收率为10%的牛奶的5倍以上,因此提倡母乳喂养。
从怀孕到哺乳,妈妈们要注意时刻保证富含铁质食物的摄入。每日饮食中最好包括总共约220克的肉类(包括鱼、禽、蛋和肉)。
此外,还应该吃一些黄豆、坚果等,否则会直接影响宝宝对铁的摄入。
02
6~12个月
宝宝满6个月后,需要从食物中摄取更多的铁质,例如加铁婴儿米粉、肉泥等。如果您的宝宝从固体食物和配方奶粉中获得了足够的铁,则无需额外补充。
03
1~3岁
这个阶段宝宝的饮食结构发生了变化:补铁配方奶粉,少吃米粉,多吃含铁丰富的天然食物(如红肉、海鲜),富含维生素C的水果和蔬菜(有助于铁的吸收)吃了很多。
04
早产儿
母乳喂养的早产儿,从1月龄开始补铁。
如果是早产儿,因为早产,体内没有时间储存足够的铁。再加上出生后生长迅速,血容量迅速增加,体内的铁元素消耗得更快。因此早产儿比足月儿更容易贫血。
医生建议:
母乳喂养的早产儿应从1个月大开始每天额外补充2mg/kg的铁,直到可以从强化铁的配方奶粉或含铁的辅食中摄取足够的铁。
喂食铁强化配方奶的婴儿通常不需要额外的铁补充剂。但要谨慎,听从医生的建议。
3、哪些食物含铁丰富?
对于健康的足月宝宝来说,4-6个月是更容易缺铁的阶段。妈妈们要按时带宝宝体检,做贫血筛查。
如果检查发现宝宝缺铁或贫血,一定要在医生的指导下及时给宝宝补铁。这是逆转缺铁最快的方法,也很安全。妈妈们不要抗拒。建议在两餐之间给宝宝补铁,这样既可以减少对胃粘膜的刺激,也有利于铁的吸收。
对于6个月以上的宝宝来说,预防缺铁最好的方法当然是辅食了。含铁食物按铁在食物中的形态和吸收率可分为两大类:
一类主要是动物性食品,如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这种食物含有血红素铁,更容易被人体吸收。
另一类以植物性食物为主,包括深绿叶蔬菜、豆类、强化谷物等,含有非血红素铁,不易被人体吸收。
温馨提示
1、蛋黄中还含有不易吸收的非血红素铁。但因其营养丰富,至今仍是宝宝不可或缺的健康食品。
2、植物性食物中的铁质虽然不易被吸收利用,但若此类食物可与富含血红素铁或维生素C的食物(橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等)同食,也可增加铁的吸收率达到11>2的效果。
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