缺铁的后果有多严重？我应该如何给宝宝补铁？自从做了妈妈，最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌和各种微量元素。注意，一般情况下，如果宝宝吃喝正常，宝宝一般是不会缺的。但是也有不少宝宝缺铁甚至贫血！很多宝宝在6个月大的体检中做贫血筛查时才发现缺铁。今天，小编就给大家分享一些关于铁的相关知识：

1.为什么铁对孩子如此重要？

铁对宝宝的生长发育极为重要。铁参与了血红蛋白的合成，血红蛋白负责人体内氧气的运输和储存，它使我们的血液呈红色。

如果您的宝宝长期缺铁，血红蛋白无法将足够的氧气输送到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁、食欲不振等症状，严重时还会引起缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。

可怕的是，婴儿期患有缺铁性贫血的孩子，即使5岁时缺铁性贫血完全纠正，智力仍落后于没有贫血的孩子；这种智力障碍在青春期后仍然存在。

二、如何给孩子补铁

宝宝缺铁的概率这么高，喂点铁剂够吗？

当然不是！科学地给孩子补铁，必须从饮食和喂养入手。不同年龄段的人补铁的方式和重点有所不同。

01

0~6个月

鼓励母乳喂养至少6个月。美国儿科学会(AAP)建议延长至12个月。

虽然母乳中的铁含量低于配方奶，但母乳中铁的吸收率高达50%，是吸收率为10%的牛奶的5倍以上，因此提倡母乳喂养。

从怀孕到哺乳，妈妈们要注意时刻保证富含铁质食物的摄入。每日饮食中最好包括总共约220克的肉类（包括鱼、禽、蛋和肉）。

此外，还应该吃一些黄豆、坚果等，否则会直接影响宝宝对铁的摄入。

02

6~12个月

宝宝满6个月后，需要从食物中摄取更多的铁质，例如加铁婴儿米粉、肉泥等。如果您的宝宝从固体食物和配方奶粉中获得了足够的铁，则无需额外补充。

03

1~3岁

这个阶段宝宝的饮食结构发生了变化：补铁配方奶粉，少吃米粉，多吃含铁丰富的天然食物（如红肉、海鲜），富含维生素C的水果和蔬菜（有助于铁的吸收）吃了很多。

04

早产儿

母乳喂养的早产儿，从1月龄开始补铁。

如果是早产儿，因为早产，体内没有时间储存足够的铁。再加上出生后生长迅速，血容量迅速增加，体内的铁元素消耗得更快。因此早产儿比足月儿更容易贫血。

医生建议：

母乳喂养的早产儿应从1个月大开始每天额外补充2mg/kg的铁，直到可以从强化铁的配方奶粉或含铁的辅食中摄取足够的铁。

喂食铁强化配方奶的婴儿通常不需要额外的铁补充剂。但要谨慎，听从医生的建议。

3、哪些食物含铁丰富？

对于健康的足月宝宝来说，4-6个月是更容易缺铁的阶段。妈妈们要按时带宝宝体检，做贫血筛查。

如果检查发现宝宝缺铁或贫血，一定要在医生的指导下及时给宝宝补铁。这是逆转缺铁最快的方法，也很安全。妈妈们不要抗拒。建议在两餐之间给宝宝补铁，这样既可以减少对胃粘膜的刺激，也有利于铁的吸收。

对于6个月以上的宝宝来说，预防缺铁最好的方法当然是辅食了。含铁食物按铁在食物中的形态和吸收率可分为两大类：

一类主要是动物性食品，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这种食物含有血红素铁，更容易被人体吸收。

另一类以植物性食物为主，包括深绿叶蔬菜、豆类、强化谷物等，含有非血红素铁，不易被人体吸收。

温馨提示

1、蛋黄中还含有不易吸收的非血红素铁。但因其营养丰富，至今仍是宝宝不可或缺的健康食品。

2、植物性食物中的铁质虽然不易被吸收利用，但若此类食物可与富含血红素铁或维生素C的食物（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）同食，也可增加铁的吸收率达到11>2的效果。

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