宝宝补铁食物有哪些
发布时间 ：2022-11-21
来源 ：莱思纽卡
适合宝宝的补铁食物有哪些？宝宝6个月大的时候，就可以开始吃辅食了~在给宝宝选择食物的时候，建议选择富含血红素铁的食物。这类食物主要有动物肝脏、瘦肉、鱼、黑木耳、大枣、肥菜、鸡鸭血、鲜蘑菇、芝麻糊、豆制品等，给宝宝吃的时候，家长要切碎以免消化不良。
1岁以上的宝宝在吃这些含铁食物的时候，还可以吃一些富含维生素C的食物，可以增强铁的吸收，更好的补铁，比如橙子、草莓、樱桃等水果，或者香椿，蒜苗、菜花、苋菜等蔬菜中含有丰富的维生素C。
宝宝补铁需要注意什么？
1、补铁剂不宜存放过久：
幼儿补铁不能长期存放。有些铁元素放置时间长了容易氧化，二价铁可能变成三价铁。
2、补铁制剂容易中毒：
在所有的微量元素补充品中，铁是最容易中毒的。口服铁剂最常见的副作用是胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹痛和腹泻。为减少铁剂对胃肠道的刺激，可安排孩子饭后补铁；如果宝宝胃肠道反应真的很严重，不妨选择刺激性较小的乳酸亚铁，从小剂量开始，让肠胃逐渐适应等，待不良反应消失后再恢复剂量。
3、补铁剂不宜饭前服用：
儿童补铁剂不宜饭前服用。铁对人体胃粘膜有刺激作用。饭前服用，儿童因未进食而难以忍受。
4、铁剂不能与茶同饮：
年幼的孩子在服用铁剂期间不宜喝茶。茶叶中有些元素会与铁结合，影响疗效~
宝宝什么时候开始补铁？
宝宝正处于生长发育的旺季，对铁的需求量会比较大。家长要给宝宝补充足够的铁质。正常情况下，健康的新生儿体内都储存着一定量的铁，不需要额外补充。然而，出生后6个月至3岁之间，是儿童缺铁性贫血的高发年龄段。此外，经过前6个月，宝宝体内从妈妈那里获得的铁“储备”也已经消耗殆尽。快用完了，所以从6个月开始就要注意预防宝宝缺铁性贫血，开始给宝宝补铁。
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