宝宝什么时候补钙效果好
发布时间 ：2022-11-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝应该什么时候补钙？宝宝出生后，脐带被剪断了，妈妈和胎儿之间的营养通道也被打断了，但是宝宝的生长发育还在继续，所以每天都不会缺钙，所以爸爸妈妈们宝宝出生后第三天应该吃钙片。开始补钙，直到孩子能吃和成人一样的普通食物。
一般来说，宝宝从出生到6个月都处于生理性缺钙状态，无论宝宝是否有缺钙症状，都需要补钙。出生后没有及时补钙造成的缺钙症状，一般要到6个月后才会出现。
宝宝的营养主要来自于乳汁，而母乳是最理想的宝宝辅食。母乳喂养的婴儿患缺钙症或佝偻病的可能性较小。初期妈妈可以服用钙片，通过母乳传给宝宝。等宝宝大了，可以买钙片给他吃，或者通过辅食来补充钙的吸收。
宝宝吃什么辅食补钙
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙质的最佳来源，而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食物，最理想的天然食品。宝宝1岁后父母最好喝牛奶，以防过敏。
2、酸奶：酸奶也是钙质的良好来源。喝一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙质的1/3和成人所需钙质的1/5。
3、奶酪：乳制品是食物中补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，而且钙很容易被人体吸收。奶酪的钙含量为：250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被誉为“治病良果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）所含的钙（300毫克）橙汁相当于一杯牛奶中的钙。内容。
5、奶酪：奶酪是以发酵乳为原料制成的食品，营养价值很高。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，它们是骨骼和牙齿的组成部分。
6、豆类：豆类的营养价值很高，大多数豆类都含有相当数量的钙。但是妈妈们请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，避免一次喝太多，以免引起蛋白质过敏。
7、深绿叶蔬菜：宝宝应多吃各种绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、萝卜青菜、芥菜等；试试罐装的、新鲜的、冷冻的和用黄油调味的。
8、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜。它不仅含有丰富的钙和碘，还有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
9、虾皮：虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极其丰富，素有“钙池”之称，是缺钙者补钙的最佳方式。用虾皮给宝宝做一些辅食，是补钙的好方法。
婴儿补钙注意事项
1、处理草酸高的食物（如菠菜），一定要先用水，让里面的草酸出来，以免草酸钙因与钙结合而不能吸收，影响吸收和钙的利用。
2、孩子除了辅食和补钙外，还要让孩子多晒太阳，因为阳光可以帮助身体自身合成维生素D，从而有助于钙的吸收，这样给孩子补钙的效果才好。
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