宝宝偏食是很多家长都非常头疼的事情。每次吃饭，他们都会哄骗骗人，斗智斗勇，真是令人心碎。家长们都知道，长期偏食会导致能量和营养摄入不足，对宝宝的抵抗力和身体发育极为不利，但是却很难找到纠正的方法。

其实，关键是要找出孩子偏食的原因。只有消除引起偏食的因素，才能有效地矫正偏食。那么造成宝宝偏食的主要原因有哪些呢？

挑食原因一：宝宝过早尝试重口味食物

有的家长喜欢在孩子吃饭的时候给孩子喂一些大人的食物，认为只是给孩子尝尝而已。导致宝宝过早尝试口味重的食物，对自己的食物不感兴趣，最终导致能量和营养摄入不足。

解决方法：一岁以内的宝宝应该吃母乳、配方奶粉、浑浊清淡的辅食。建议一岁以下的孩子不要主动添加盐和糖。过早添加成人辅食，会引起宝宝消化不良，影响营养物质的吸收和利用。另外，如果宝宝出现偏食，就要注意均衡营养，及时给宝宝补充营养。

挑食原因2：受父母偏食影响

有的家长有偏食的习惯，对吃的东西很挑剔，经常在孩子面前说这个不好吃，那个也不好吃，影响孩子对一些食物反感他们的耳朵和眼睛。

解决办法：家长要以身作则，不要有偏食的习惯，不要在宝宝面前说不好的食物。宝宝看到大人吃得香喷喷的，一般都会产生吃的兴趣。

挑食原因3：宝宝经常把零食塞进嘴里

各式各样的零食对孩子们的诱惑很大。如果宝宝养成经常吃零食的习惯，会导致肠胃不断分泌消化液，肠胃得不到必要的休息，最终可能会导致消化变弱，食欲不振。

解决办法：控制宝宝每天的零食摄入量，不宜吃太多。饭前或饭后1小时应避免饮酒或吃零食。可以给宝宝准备一些健康的辅食来代替零食。

挑食原因四：因味道刺激而拒食

儿童的味觉比成人更敏感。有些大人认为味道浓的食物很好吃，但宝宝可能会觉得刺激太强，本能地排斥。蒜苗、芹菜、香菜、青椒等风味独特的食物令人反感，这可能是主要原因。

解决办法：宝宝上学前，尤其是1-3岁的幼儿期，要准备比成人口味清淡的饭菜。不要强迫宝宝进食，也不要强迫宝宝立即接受有刺激性气味的食物。

挑食原因5：大人喜欢“安排”喂食

孩子1岁左右，家长就应该养成自己吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂，甚至追着喂，影响了孩子进食的兴趣.

解决办法：让宝宝学会自己吃饭，有助于纠正宝宝偏食的习惯。自己吃饭是一种探索性的行为，不仅可以锻炼宝宝的手眼协调能力，还可以培养宝宝吃饭的乐趣，培养宝宝的自信心。

挑食原因六：用餐氛围不和谐

有的家长在吃饭时责骂、惩罚、强迫孩子吃饭。他殊不知，暴力的态度会让孩子觉得吃饭是你安排的任务，他在为你吃饭，对他来说是一种负担。

解决办法：保持餐桌上的气氛愉快，可以促进宝宝的食欲，帮助消化。家长要给宝宝合理的引导，可以通过一些更有策略的方式来增加吃的乐趣，比如在吃的时候告诉宝宝，“这个萝卜看起来像一个圆圆的太阳吗？要不要把太阳吃到肚子里？”“？如果能将话题巧妙地转移到“吃”以外的话题上，宝宝就会在这种轻松的进食活动中感受到乐趣，逐渐爱上进食。

挑食理由七：食物太单调不好做

现在很多年轻父母的厨艺水平往往差强人意。食物无味或缺乏多样性。孩子不爱吃、不感兴趣或拒绝进食。久而久之，就养成了偏食的习惯。

解决办法：家长要采取不同的烹饪方式，适当让宝宝参与烹饪过程。可以把宝宝不爱吃的食物做成一些小巧可爱的形状，比如把鸡蛋做成太阳，把胡萝卜切成花等等，让吃的过程变得活泼有趣，更容易让宝宝吃得津津有味。

挑食原因之八：吃完不舒服恶心

在少数情况下，宝宝吃了某种食物后会感到口腔或胃部不适，看到这种食物会本能地表现出厌恶和躲藏。

解决办法：可以尝试调整一下这道菜的口味。如果宝宝还是不能接受，就需要考虑宝宝对食物过敏或者不耐受了。你可以等到你的孩子长大强壮后再尝试让他接受这些食物。

挑食原因九：宝宝边吃边看电视

有些宝宝边吃边看电视或玩玩具，咬几口就跑掉了。长期的习惯养成很容易导致宝宝注意力不集中。不管父母怎么逼他吃，他就是不吃，最后吃不饱也不知道。

解决办法：养成良好的饮食习惯、规律饮食，控制进餐时间。让宝宝专心吃饭，避免一心二用。父母吃饭时不要盯着手机或电视看。全家人聚精会神一起吃饭是最好的用餐教学。

挑食原因十：病理问题导致挑食

俗话说“孩子不作弊”，如果宝宝平时吃饭正常，但突然有一段时间不爱吃东西，这时候爸爸妈妈就要多加小心，多注意孩子，看看是不是他病了。

解决方法：必要时去医院，咨询医生意见，做微量元素测定，检查一些与挑食有关的疾病。需要注意的是，患病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。

最后，改善宝宝的偏食行为是一场“持久战”。在保证日常营养供应的情况下，要愉快地进行。只要引导得当，随着年龄的增长，宝宝会接受越来越多的健康食材。体验更多吃的乐趣！

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