宝宝怎么吃坚果比较有营养
发布时间 ：2022-11-15
来源 ：莱思纽卡
坚果是植物的精华，如松子、杏仁、核桃等，能给人体带来丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，对宝宝的生长发育和强身健体效果。
1.有利于大脑发育：
坚果中含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能促进脑细胞的发育和神经纤维腱鞘的形成。
2、促进视力发育：
坚果中所含的亚油酸和亚麻酸可合成和AA，维生素、钙、锌等矿物质对视力的正常发育有直接影响。
3、增强体质：
坚果含有丰富的蛋白质和维生素，坚果还含有丰富的钾、镁、铁、磷、钙、锌、硒等矿物质。
比如黑芝麻富含铁，榛子富含锰，腰果富含硒。这些对于宝宝身体发育的营养补充都是很有帮助的。
4、让宝宝的面部线条更好看：
可以锻炼宝宝的咀嚼能力，让宝宝的面部肌肉得到很好的锻炼。
2、宝宝怎么吃坚果？
1、按年龄段宝宝吃的量
当你刚开始吃坚果时，你可以使用它们并直接喂它们。吃不完就装在玻璃罐里，放冰箱里。最好在2周内吃完。
2岁以下婴儿：
您可以使用搅拌机或食品补充机将坚果捣碎或研磨成粉末。开始时每天半汤匙，以后视情况增加至每天1汤匙，可放入米糊或饭菜中食用。
2-3岁以后的宝宝：
这时，每天吃0-30克坚果。把坚果做成泥，把坚果做成甜点。
3岁以后的宝宝：
可以直接吃，吃的时候不要大笑，大人要在旁边观察，教宝宝细嚼慢咽，防止发生呛咳。
2.注意观察自己是否过敏
如果宝宝过敏或家族有坚果过敏史，宝宝每次只能吃一种坚果，确认3天内不过敏后再继续添加。
3.给宝宝吃坚果的原味。不要购买用其他添加剂制成的坚果，例如盐焗坚果。这种高盐食物不适合宝宝吃。
4、吃新鲜的坚果：如果放久了，有油腻的味道，请不要给宝宝吃。
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