每天给宝宝补充营养。不管买多少种，这3种都不要错过。大部分因缺乏这些营养素而导致的发育缺陷是不可逆的，会严重影响宝宝一生。你必须注意他们！

1.鱼肝油/维生素D

此类营养品主要为宝宝补充和维生素D。可预防小儿夜盲症和皮疹，容易从食物中获取，但特殊体质的婴儿或新生儿需要额外补充；维生素D可预防小儿佝偻病和惊厥，在母乳和日常食物中含量很少，需要直接补充。

鱼肝油，有些人也习惯把维生素AD称为鱼肝油，因为其主要成分是维生素A和维生素D。购买时，无论选择“鱼肝油”还是“维生素AD””，每日维生素D摄入量应为400IU，维生素A一般为1500IU。

维生素D分为维生素D2和维生素D3，两者作用相同，但维生素D3的利用率高于维生素D2。

补充要点：

1、孕中期妈妈开始补充维生素D，宝宝出生后15天开始补充。日晒和食补不靠谱；2、早产儿/低体重儿：对维生素A的需求量很大，很多儿科医生都会建议你，每天吃鱼肝油/维生素AD，每天吃维生素D。一些早产儿每天可以补充800IU的维生素D；

3、奶粉喂养的婴儿，配方奶粉中添加了维生素A、维生素D。可以计算含量。如果含量与日常需要相差不大，可选择营养型或保健型鱼肝油；维生素D可以吃到3岁，在日晒时间短的北方可以补充到青春期。

2.

婴儿出生后脑细胞数量不会增加，影响智力的因素主要是后期神经网络的发育。神经网络越密集，大脑发育越好，记忆力、反应能力等智力水平越高。是神经元树突等网络结构的重要营养素。12岁之前，需要注意宝宝DHA的摄入量，尤其是3岁之前，每日摄入量不应低于100mg。

补充要点：

1、孕早期补充DHA更有利于宝宝神经系统和脑细胞的发育。孕期补充DHA的妈妈，产后乳汁中的含量更高。如果孕期不补充，哺乳期的妈妈也可以通过母乳传给宝宝；

3、早产儿/低出生体重儿出生后可补，足月儿可从6个月开始。8个月后，如果方便买深海鳕鱼和金枪鱼，也可以每周吃两次，但深海鱼可能被金属污染，所以不建议太小的孩子吃太多了。

4、根据目前的了解，大部分配方奶粉中添加的DHA一般为30-50mg/100g，100g基本是全脂奶粉喂养宝宝一天的量，基本不能满足每天的最低需要量。转化能力弱，适当补充为佳。

三、铁

缺铁对婴儿的危害很大。早期没有明显的缺铁迹象。许多家长往往忽视了补铁的重要性。所以，补锌、补钙、补益生菌、补维生素D几乎成了常态，唯缺铁质。事实上，缺铁对宝宝的危害很大。如果出现了以下特征，宝宝可能严重缺铁了~~~

①贫血：面色苍白，口唇苍白，心神不宁，爱哭，烦躁不安，疲乏无力，注意力不集中；

②发育迟缓：表现为身材矮小、智力低下、免疫力差。

③消化系统疾病：易患口腔炎、舌炎、食欲不振、反复腹泻等；

④异食癖严重时：喜欢吃不正常的东西，如泥土、沙子、毛发等。

有些症状与缺锌相同吗？这也是容易混淆大家判断的原因。如果宝宝同时出现以上1点和2点，就应该考虑缺铁了。补充要点：

1.宝宝从妈妈体内储备的铁质会在4个月内用完。母乳喂养的宝宝应该从这个时候开始补充。不要等待症状来补充。缺铁引起的生长发育缺陷也是不可逆的；

2、4-6个月，吃含铁量高的食物：首先辅食可以是高铁米粉，6、7个月开始吃牛、羊、猪等含铁丰富的肉类；

3、补铁一定要饭后服用，不能空腹服用，以免刺激宝宝的胃粘膜；那么，宝宝需要补充这么多营养素，除了这3种，其他的营养素不重要吗？当然重要，缺的要补。如果你非要排序的话，可以看看这张表。

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