宝宝的健康发育需要哪些营养保驾护航
发布时间 ：2022-11-15
来源 ：莱思纽卡
母亲们常常担心孩子的营养和健康。宝宝挑食、抵抗力差、生长缓慢，都与微量元素有密切关系。那么宝宝的营养应该怎么补充呢？今天一口气解释完！
维生素D3
维生素D3能促进人体肠道对钙、磷的吸收，有效饱和人体钙、磷元素。
补充建议：一般在宝宝出生一周后就可以开始补充了。1岁以下400IU/天，1岁以上600IU/天。早产儿、低出生体重儿或双胞胎：3个月内每天800IU，3个月后每天400IU。
钙
宝宝的骨骼和生长发育离不开钙。体内缺钙会导致宝宝生长缓慢、身材矮小、发育迟缓。
补充建议：0-6个月的宝宝，每天钙的摄入量在300mg左右。6-12个月大的孩子，每天的钙摄入量约为400mg。一岁以上的孩子，每天钙的摄入量约为500mg。
铁是人体细胞的重要组成部分。如果缺铁，就会出现缺铁性贫血，导致免疫功能下降和代谢紊乱。母乳喂养的宝宝在6个月大时母乳营养会大大减少，容易缺铁。
补充建议：6个月到1岁的宝宝每天需要补充10mg。1岁以上婴儿每天补充10~30mg。
乳铁蛋白
乳铁蛋白可以促进体内微量元素的平衡，尤其是铁的平衡。补充乳铁蛋白还可以调节肠胃功能，增强机体的免疫力和抵抗力。
补充建议：1岁以下儿童每天需1-2g。1岁以上的人每天需要补充2-4g。
锌
锌是人体不可缺少的微量元素。孩子缺锌会引起食欲不振，如厌食、偏食或异食癖、身材矮小、免疫力下降、经常感冒等。
补充建议：中国营养学会建议0-6月龄婴儿每日锌摄入量为3mg。7个月至1岁的婴儿每天摄入5毫克。1-3岁儿童每日摄入量为10mg。
叶黄素酯
叶黄素酯对宝宝眼睛的发育有很好的营养作用。同时，它还具有抗氧化和过滤蓝光的作用，可以保护视力，防止儿童近视。
补充建议：根据2008年卫生部12号文件，叶黄素酯的摄入量为12mg/天。
DHN
DHN，俗称“脑黄金”，对大脑和视神经的发育起着重要作用。
补充建议：1岁以下儿童每天需要100mg。1岁起每天补充600~800mg。
宝宝的健康成长离不开营养的保驾护航。看完这篇文章，相信大家不会一头雾水。记得转发给家人一起学习哦~
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