1岁宝宝需要哪些营养
发布时间 ：2022-11-15
来源 ：莱思纽卡
大多数一岁以上的宝宝已经断奶了，此时宝宝的营养来源是配方奶粉或其他辅食。宝宝一岁以后，身体各个器官的发育都更加稳定快速，宝宝各方面的适应能力都有了很大的提高。那么哪些营养素和食物一定要给宝宝补充呢？宝宝不能吃哪些食物要注意？
1、一岁以上的宝宝需要哪些营养素？
(1)钙
一岁以上的宝宝正处于骨骼和牙齿的生长阶段，尤其是能走能跑能跳的时候，对钙的需求量很大，补钙尤为重要。
宝宝缺钙时，会烦躁不安、无故哭闹、入睡困难、夜里易醒；头发稀疏，甚至可能脱发；他的牙齿长得比同龄孩子晚；囟门晚闭，肌肉无力；表情呆滞，表情少，动作和语言落后于同阶段的孩子。
(2)蛋白质
蛋白质主要用于维持我们的日常活动。一岁以后，宝宝在快速发育过程中对蛋白质的需求尤为重要。
宝宝缺乏蛋白质时，头发可能会发黄、断头、无光泽；记忆丧失;思维不活跃；骨质疏松症和关节痛；血红蛋白是由蛋白质组成的，而蛋白质缺乏性贫血。
(3)铁元素
铁是一种非常重要的微量元素，铁是血红蛋白中非常重要的成分，它参与红细胞中血红蛋白的组成。
如果宝宝长期缺铁，最主要的表现就是出现眼结膜、手指甲、面色苍白等贫血症状。宝宝可能会食欲不振、精神不佳，严重时会导致注意力不集中，影响智商。
(4)锌元素
锌在人的大脑中含量丰富，对生长发育、修复组织细胞、增强免疫力和提高儿童智力等有重要作用。被誉为“生命之花”。
宝宝缺锌时，发育迟缓，食欲不振，视力下降；伤口愈合缓慢；免疫力差、免疫力下降（经常感冒、口腔溃疡、腹泻、皮炎、顽固湿毒；皮疹等）
(5)碘元素
碘是人体重要的微量元素之一，对儿童来说是必不可少的。碘是合成甲状腺素的原料，能促进蛋白质合成，促进新陈代谢，加速生长发育，改善神经系统功能，增强肌肉收缩的力量。甲状腺素要发挥作用，首先要补充的是碘。
(6)维生素
妈妈们都知道维生素对人体发育的重要性，一岁以后是宝宝发育的关键时期，当然也不能忘记补充维生素。
上面列出的宝宝需要的营养素，并不代表宝宝只需要这些营养素。宝宝缺少这些营养素，后果会很严重。因此，想要宝宝聪明、健康、可爱地成长，妈妈们需要为宝宝提供均衡营养的饮食，以及优质的陪伴和教育。
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