不同月龄的宝宝如何补铁
发布时间 ：2022-11-14
来源 ：莱思纽卡
根据世界卫生组织的数据，全世界估计有6亿学龄前儿童患有贫血症，其中至少有一半是由于缺铁造成的。婴儿、儿童和青少年都是缺铁性贫血的高危人群，其中5岁以下儿童的发病率最高。
当孩子缺铁时，他们可能会感到疲倦、面色苍白、食欲不振和头痛。缺铁会导致严重的健康后果，比如可能影响孩子的生长发育、智力和行为，比如孩子变得更容易生病、认知和学习能力等等。儿童缺铁或缺铁性贫血的原因有很多，其中最重要的原因之一是铁摄入量不足以满足日益增长的铁需求。
不同年龄段的孩子如何科学补铁，几年前就讲过这个话题，今天总结更新后再跟大家分享。
01孩子需要多少铁？
不同年龄的孩子每天推荐的铁摄入量是不同的；并且不同的权威机构对不同年龄的孩子有不同的铁建议。根据2016年版中国居民膳食指南：
0-0.5岁：适量0.3毫克/天
0.5-1岁：推荐剂量10毫克/天
1-4岁：推荐剂量为9毫克/天
4-7岁：推荐剂量为13毫克/天
当然，在现实生活中，我们不会准确计算出一个孩子每天摄入多少毫克铁，而营养摄入量更重要的是看长期结果。一天多，某段时间，某天少，某段时间都是正常的变化和波动，只要保证长期的过程，孩子整体铁摄入量是足够的.
因此，我们不必担心孩子某天是否没有摄入10毫克的铁，更重要的是孩子的整体饮食安排是否健康均衡，是否每天都吃富含铁的食物。天。
02不同年龄段如何科学补铁？
首先，儿童科学补铁首先要靠饮食，而不是补铁。不同年龄段的孩子通过饮食补充铁的方式和优先顺序略有不同。
0-6个月大
在生命的最初几个月，婴儿需要的铁主要来自产前积累。怀孕期间母亲的早产、低出生体重或贫血会增加出生后缺铁的风险。
因此，在怀孕期间，妈妈们要注意在饮食中加入各种富含铁质的食物。如果饮食不能保证，或者孕期筛查发现贫血，就要听从医嘱合理补充铁质。
早产或低出生体重的婴儿可能需要在医生的指导下补铁。健康的足月婴儿可以按需母乳喂养，但不能母乳喂养的应选择婴儿配方奶粉。
6-12个月大
6个月大后，宝宝体内储存的铁质会继续消耗。如果没有通过适当的喂养及时增加铁的摄入量，可能会出现缺铁。因此，这个月大的宝宝缺铁的危险因素是辅食没有及时添加或添加的辅食缺乏富含铁的品种。
所以，在给6-12个月的宝宝补铁的时候，首先要及时补充辅食，比如6个月左右，或者宝宝已经能够独坐或者自己坐的时候，有兴趣的在食物方面，知道如何用靠近他的勺子张开嘴，并且不再有舌头。一旦食物加满，您就可以开始添加辅食了。
给宝宝添加固体食物时，请注意添加富含铁的成分。例如，可以选择铁强化米粉作为初始辅食，而不是自制的普通米粉。一旦宝宝开始吃固体食物，就可以及早引入各种肉类，尤其是牛肉、羊肉和猪肉等红肉。肉类含有丰富的铁质，只要特征与宝宝的吞咽能力相匹配，就可以尽早引入。比如从肉泥开始，逐渐变稠到肉末，到一岁左右变成软烂的肉。
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