在我们的生活中，因为各种广告的轰炸，我们常常形成这样的认知：宝宝的头发是因为缺锌而发黄的；宝宝挑食、不爱吃都是缺锌造成的；由于缺锌，宝宝的身高和体重增长缓慢。因为缺锌；宝宝免疫力不好，就是缺锌。

缺锌确实可能导致上述问题，但这些症状不一定是缺锌。

那么你怎么知道你的宝宝是否需要补锌呢？我们的补锌方法科学吗？

婴儿需要多少锌？

锌是维持儿童正常生长发育的必需元素之一。它不仅参与体内200多种生物活性酶的合成，而且与大脑的发育有着密切的联系。

但由于锌与其他微量元素一样，不能在体内自动生成，每天因生理代谢需要消耗一部分，需要在体外补充。

那么婴儿每天需要多少锌才能满足他的需要呢？中国营养学会推荐：

0-6个月的婴儿：3毫克/天

7-12个月的婴儿：5毫克/天

1-3岁儿童：10毫克/天

一般来说，只要在日常生活中注意均衡饮食，缺锌的概率是很小的。小月大的婴儿可以通过母乳和配方奶粉获得足够的锌。开始吃辅食后，蛋黄、红肉（猪、牛、羊）、贝类、坚果等食物成为锌的最佳来源。

不要乱补锌，谨防补锌过多

的确，虽然我们体内对锌的需求不多，但却是必不可少的。缺乏它不仅会降低宝宝的食欲，还会影响正常生长发育的风险。

有家长说，锌这么重要，我们经常给孩子补补，对身体不是更好吗？

但长期过量补锌，不仅会引起锌中毒，引起宝宝呕吐、头痛、腹泻、抽搐、记忆力减退等症状，还会抑制铁、钙等二价矿质元素的吸收，导致在缺钙、缺铁性贫血中。

因此，给宝宝补锌有两大前提：合理补充缺锌。

如何判断我的宝宝是否缺锌？

一般来说，只要宝宝每天吃的奶达到标准，吃的食物种类繁多，不挑食偏食，一般不会缺锌。

1、在这些特殊情况下，宝宝的锌摄入量很可能不达标：

1）早产：孕晚期是胎儿储备锌的黄金时期。婴儿出生时的胎龄越小，先天性锌储备的差距就越大。

2）辅食添加不合理，挑食偏食：辅食添加过晚，蛋黄、红肉、内脏、鱼、贝类吃得太少。

3）食物过敏：部分宝宝因严重的蛋白质过敏，对鸡蛋、海鲜等多种动物性食物过敏，限制了食物种类的丰富，导致食物中锌摄入不足。

4）腹泻：长期腹泻会使宝宝大量流失锌，每天摄入的食物不能很好地消化吸收，进一步加重缺锌。

2、缺锌宝宝可能出现的一些症状：

1）缺锌会影响宝宝舌头黏膜的功能，降低味觉敏感度。因此，缺锌的宝宝常伴有厌食，有的会出现异食癖，比如吃土、煤渣等。

2）宝宝缺锌后，经常会出现口腔溃疡，或者舌头上会出现舌头。

3）锌是人体新陈代谢必需的微量元素之一。它参与酶的产生和细胞代谢。一旦缺乏，就会阻碍生长激素轴的功能。因此，缺锌的婴儿通常身材矮小。

4）缺锌会损害细胞的免疫功能，导致婴儿免疫力低下，动辄上呼吸道感染或支气管肺炎等传染病。

5）如果宝宝长期缺锌不及时纠正，也会影响脑细胞中DNA和蛋白质的合成，导致宝宝出现智力发育迟缓。

不幸的是，缺锌有很多症状，但也很常见。我们很难通过症状直接判断宝宝是否缺锌。目前缺锌还没有明确统一的诊断标准，只能根据症状和高危因素综合判断。

3、通过“微量元素检测”判断宝宝缺锌不可靠

有的家长想问。带宝宝去医院检查的时候，医生让我做“微量元素检测”，“诊断”了宝宝缺钙缺锌，还开了药，怎么能说没有诊断标准呢？?

早在2013年，国家卫计委就下发通知规范儿童微量元素检测：微量元素检测不宜作为常规体检项目，判断是否缺锌不够准确、缺钙和缺铁仅基于微量元素测试结果。.

如何正确给宝宝补锌？

如果宝宝出现疑似缺锌的症状，首先要做的就是调整饮食结构，增加富含锌的食物。如果宝宝对肉类辅食特别抗拒，或者过敏严重，那么在他挑食/回避期间，锌的摄入量可能跟不上。这时候适当尝试补锌看看有没有缓解。

补充剂量应按婴儿体重计算，1mg/kg·天，即婴儿体重10kg，补充剂量为每天10mg。

需要注意的是，婴儿补锌的最大耐受剂量为23毫克/天，超过如果超过这个限度，就有中毒的危险。每个疗程1-2个月，最长3个月，注意复查，再根据检查结果决定下一步是否补充及补充多少。

戳链接立即咨询：>>  http://isemall.cn/eBJfuUran