宝宝补锌吃什么比较好
发布时间 ：2022-11-11
来源 ：莱思纽卡
锌作为一种微量元素，对于宝宝的生长发育确实非常重要，那么聪明的妈妈该如何为宝宝补充锌呢？
哺乳
提倡母乳喂养，至少母乳喂养3个月，然后逐渐改用牛奶或其他代乳品。母乳中锌的吸收率很高，可达62%。尤其是初乳中锌含量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
补锌
只有在医院检查并诊断明显缺锌后，才能在医生的指导下给宝宝服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般限制服药时间不超过2～4个月，复查正常后应及时停药。但需要注意的是，锌的有效剂量与毒性剂量相比非常小。使用不当易导致服药过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病。
补充富含锌的食物
据测定，动物性食物的锌含量高于植物性食物，而动物蛋白分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月开始添加易吸收的富含锌的辅食，如肉末、蛋黄、鱼酱、动物肝脏、牡蛎、花生粉、核桃仁粉等。
均衡膳食
4岁以后的孩子可以从食物中获得足够的锌。因此，要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理均衡，粗粮和细粮混合搭配，使孩子普遍不缺锌。平时还要注意不要让孩子吃太多的糖和甜食，以免影响锌的吸收。
和其他维生素是否需要补充一样，宝宝的补锌也是根据需要来的。如果没有医嘱，家长不要盲目给宝宝补锌。
盲目给宝宝补锌，容易造成锌过量，宝宝可能会出现恶心、呕吐、腹泻、发热、嗜睡等各种不良反应。如果长时间服用过多的锌，也可能会产生毒性作用。
7个月以下的足月健康婴儿大部分还在喝母乳或奶粉，而母乳和奶粉中含有锌。一般来说，只要妈妈们正常喂养，就不需要给宝宝补锌（当然儿童医生也不需要补锌）。除非特别要求）。
宝宝开始吃固体食物后，红肉、各种禽类、强化谷物、全谷类等多种食物也可以为他们提供充足的营养。因此，一般情况下，父母不需要额外补锌。
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