宝宝补钙策略
发布时间 ：2022-11-10
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿是生长最快的身体，骨骼和肌肉的发育需要大量的钙质，因此对钙质的需求量非常大。如果不及时补充，2岁以下的婴儿，尤其是1岁以下的婴儿，体内容易缺钙。除了这个原因，早产儿、双胞胎和经常腹泻或容易出现呼吸道感染的婴儿更容易缺钙。
补钙策略：
1.婴儿是一个特殊的群体。无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，牛奶都应该是饮食的主体。0-5个月婴儿的每日钙摄入量为300毫克。只要每天喝600-800毫升的母乳或配方奶，就能满足身体对钙的需求。
2.4-6个月的宝宝开始添加辅食，每天的奶水摄入量逐渐减少。而5-11个月的婴儿钙摄入量增加到每天400毫克，因此，应从那时起开始补钙。
3、1-3岁时，钙的摄入量增加到每天600毫克。但他们的饮食正逐渐从以乳制品为主转变为以谷类为主。调查显示，我国1-3岁婴幼儿膳食中的钙质仍达不到要求。因此，每天应该给宝宝补充150-300毫克的钙，而牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。每天最好喝400毫升左右的牛奶，注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼等富含钙质的食物。
4.早产儿和双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、VD和钙的补充要持续到2～2岁半。2岁半以后，孩子户外活动增多，饮食也逐渐多样化。此时，不需要维生素D和钙补充剂。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，他们缺钙的主要原因是VD摄入不足，而食物中VD的含量很少，再加上婴幼儿饮食单调，只能从食物中摄取很少的VD。日晒可以促进一种这种物质转化为VD，这种补充方式是最安全的，不会发生VD中毒。
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