宝宝补钙策略
发布时间 ：2022-11-10
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿是生长最快的身体，骨骼和肌肉的发育需要大量的钙质，因此对钙质的需求量非常大。如果不及时补充，2岁以下的婴儿，尤其是1岁以下的婴儿，体内容易缺钙。除了这个原因，早产儿、双胞胎和经常腹泻或容易出现呼吸道感染的婴儿更容易缺钙。
补钙策略：
1.婴儿是一个特殊的群体。无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，牛奶都应该是饮食的主体。0-5个月婴儿的每日钙摄入量为300毫克。只要每天喝600-800毫升的母乳或配方奶，就能满足身体对钙的需求。
2.4-6个月的宝宝开始添加辅食，每天的奶水摄入量逐渐减少。而5-11个月的婴儿钙摄入量增加到每天400毫克，因此，应从那时起开始补钙。
3、1-3岁时，钙的摄入量增加到每天600毫克。但他们的饮食正逐渐从以乳制品为主转变为以谷类为主。调查显示，我国1-3岁婴幼儿膳食中的钙质仍达不到要求。因此，每天应该给宝宝补充150-300毫克的钙，而牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。每天最好喝400毫升左右的牛奶，注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼等富含钙质的食物。
4.早产儿和双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、VD和钙的补充要持续到2～2岁半。2岁半以后，孩子户外活动增多，饮食也逐渐多样化。此时，不需要维生素D和钙补充剂。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，他们缺钙的主要原因是VD摄入不足，而食物中VD的含量很少，再加上婴幼儿饮食单调，只能从食物中摄取很少的VD。日晒可以促进一种这种物质转化为VD，这种补充方式是最安全的，不会发生VD中毒。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝冬季怎么补钙锌，促进健康成长？
冬季是宝宝生长发育的关键时期，合理补充钙锌对宝宝的骨骼、免疫力等方面至关重要。本文为家长们提供了科学的补钙锌方法，帮助宝宝在寒冷季节茁壮成长。
-
六个半月宝宝吃什么钙好？为宝宝健康成长选对钙补充剂！
钙是宝宝成长过程中不可或缺的营养成分，尤其是在六个半月大的阶段，宝宝的骨骼发育急需钙的支持。那么，六个半月的宝宝应该选择什么样的钙补充剂才好？本文将为家长们提供全面的钙补充指南，帮助宝宝健康成长，打下坚实的骨骼基础。
-
宝宝多大可以补锌补钙？如何科学补充，保障宝宝健康成长！
宝宝的成长过程中，补充锌和钙是非常重要的一环。锌和钙是影响宝宝发育的关键元素，但如何科学补充，妈妈们常常感到困惑。本文将详细解答宝宝多大可以补锌补钙，并为家长们提供合理的补充建议，帮助宝宝健康成长。
