婴幼儿补钙是预防佝偻病，老年补钙是预防骨质疏松。但是，如果补钙过量超过人体正常值，可能会带来一些健康风险。

01补钙过量有什么危害？

1、短期内口服过多的钙，多余的钙大部分会通过粪便排出体外，会增加宝宝肠胃的负担。个别婴儿可能会出现较轻微的症状，例如厌食、便秘和消化不良。

2、补钙超过身体需要数倍，会引起高钙尿症等疾病，增加泌尿系统结石形成的机会，早期婴儿轻度腰痛，严重血尿，损害宝宝身体健康。

3.大脑发育迟缓。补钙过多会导致软骨过早钙化，前囟过早闭合，导致小头畸形，限制宝宝大脑发育。

4.骨骼脆弱。骨骼过早钙化，骨骺过早闭合，影响长骨发育，最终限制身高。此外，骨骼中过多的钙会使骨骼变脆，容易发生骨折。

5.胃肠道损伤。补钙过多可刺激胃黏膜促进胃酸分泌的反弹，导致胃酸和胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀、黏膜糜烂或溃疡。

6.影响视力和心脏。高血钙浓度会导致钙沉积在内脏器官或组织中。如果沉积在角膜周围，会影响视力。如果沉积在心脏瓣膜上，会影响心脏功能。

02你怎么知道你的孩子补钙了？

有的妈妈可能会说：“我只知道给孩子补钙，怎么知道我给孩子补钙了？”

比如，孩子嘴巴大、上唇突出、鼻梁扁平、鼻孔向上、两眼距离远等，就要提高警惕。这可能是补钙过多造成的，患上了“鬼脸综合症”。

另外，如果孩子出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等情况，妈妈也可以推测这是否是补钙过多的反应。出现这些症状是因为肠道内钙过多，抑制了铁、锌等二价离子的吸收，往往导致继发性缺锌、缺铁。

最后，从视力的角度，如前所述，如果补钙过多，角膜周围钙沉积，孩子的视力就会出现异常。因此，当孩子视力出现异常时，不妨检查一下是否与补钙过多有关。

03如何正确补钙？

孩子缺钙，有的妈妈通过哄孩子吃钙片来做到这一点。当然，孩子缺钙是对的，但你知道孩子需要多少钙吗？如果你不知道，你应该来看看专家怎么说。

1.0-6个月宝宝需要钙300mg/天

这个阶段的宝宝，无论是喝母乳还是配方奶粉，只要喝足够的牛奶（600毫升以上），每天都会有足够的钙质，一般不会缺钙。

而且母乳中钙和磷的比例最合适（2:1），最适合宝宝肠道对钙的吸收。

2.7-12个月需要钙400mg/天

除母乳或配方奶（600-800毫升）外，此期间的婴儿已经开始增加互补的食物，并且食物将从半液体过渡到粗谷物，因此可以适当地选择富含钙的食物。食物的选择。

3.1-3岁需要钙600mg/天

此时，钙的主要来源已经从母乳转变为牛奶或奶制品。这时宝宝的咀嚼能力大大增强，可以尝试多种不同的钙源。

除了直接服用钙片外，还有很多其他的补钙方法：

1.食品补充剂

如果宝宝缺钙不是很严重，可以注意在平时的饮食中加入小虾、豆类、鱼等食物。

2.让宝宝多晒太阳

除了以上的辅食补钙之外，还有一个比较实用的方法可以让宝宝得到更多的阳光，可以很好的补充维生素D，可以保证宝宝吃进去的钙摄入量能被很好的吸收。

关于婴儿补钙有4条重要建议：

1.食物是钙的最佳来源。吃钙片不能代替合理的饮食。

2、在补充钙质的同时，也要注意消化吸收不良的问题。

3、运动是强筋骨不可替代的措施，骨骼也更健康。

4、补钙的量也要适当，不是越多越好：如果钙的摄入量超标，会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。身体。

大多数婴儿不缺钙，但缺乏有助于促进钙吸收的D。做决定前最好去医院检查一下。不要盲目补钙。

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