孩子补锌吃什么好呢？补锌的作用以及婴儿补锌怎么办呢？
发布时间 ：2022-11-09
来源 ：莱思纽卡
孩子缺锌是日常生活中常见的事情，因为孩子在成长过程中身体不断发育，需要各种营养供给。有时锌缺乏是因为某种营养素无法跟上。锌是人体重要的微量元素。虽然含量很少，但对人体的生长有很大的影响。那么孩子吃补锌有什么好处呢？补锌的作用和婴儿补锌的作用有哪些？
01
锌能促进人体的生长发育，缺锌会导致发育迟缓，所以给宝宝补锌非常重要。那么孩子吃补锌有什么好处呢？
海鲜：牡蛎、虾、海带、虾、扇贝等；
肉类：牛肉、鸡肉、猪肾、猪肝等；
水果：花生、核桃、苹果等；
蔬菜类：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。
1.西兰花牛肉泥。牛肉也富含锌。对食物过敏的宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉制成，酱汁也是一种有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天之内吃完，可以配白粥吃。0.1岁以上婴儿的面条或米饭可以避免搅拌和切割。
2.南瓜泥（适合6个月以上）
原料：南瓜一小块（约100克）
做法：南瓜去皮，切成小方块；把它蒸到锅里；把南瓜蒸到一个小碗里，用小勺子捣碎。
3.土豆泥（4个月以上）
材料：1块新鲜发芽的土豆
做法：土豆去皮，切成小块。在锅里蒸或煮。把煮熟的土豆放在一个小碗里，用勺子把粘土捣碎。加入少许水，搅拌均匀。
4.卷心菜（8个月以上）
材料：卷心菜100克、洋葱1/2个、猪肉碎50克、洋葱、姜、淀粉
准备工作：白菜洗净，开水烫一下，剁碎，葱洗净，去头剁碎，锅里放油，烧热，拌入肉末，加入葱姜，翻炒几下，加水和洋葱碎，煮至软，加入卷心菜和水、淀粉一起煮。
02
营养要均衡，别忘了给宝宝多喝水，保证水分充足，避免上火。
缺锌后，孩子的免疫力会大大降低，注意补锌
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补锌的作用
缺锌后，孩子的免疫力会大大降低，所以孩子在疾病防控方面会非常脆弱，那么补锌有什么作用，效果如何呢？
促进人体的生长发育。在儿童的生长发育过程中，如果青少年缺锌，就会导致发育迟缓。在没有严重问题的情况下，可能会导致“侏儒症”和智力低下。为了维持人体正常的食欲，缺锌会导致不同食物的味觉丧失和厌食。为了增强人体免疫力，锌是免疫器官胸腺发育的营养素。只有足够的锌才能有效保证胸腺的发育，淋巴细胞的正常分化，促进细胞免疫功能。
为了促进伤口和伤口的愈合，临床上首先使用锌补充剂治疗皮肤病。影响的代谢和正常视力，锌在临床上对眼睛有益，因为锌具有促进吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A通常储存在肝脏中。当身体需要它时，它会将维生素输送到血液中。这个过程使用锌来做动员工作。
儿童补锌取决于均衡饮食
在补锌的过程中，我们不能只依赖一些药物。如果家长在日常饮食中能注意他们，也能达到很好的补锌效果。
5岁以下的儿童可以从食物中获得足够的锌。所以，一定要教育孩子养成不偏食、偏食的好习惯。注意膳食结构的合理平衡以及粗粮与粗粮的搭配。这样，孩子一般不会缺锌。平时还要注意不要让孩子吃太多糖和甜食，以免影响锌的吸收。
锌被认为是长期服用的一般“营养补充剂”，因此合理的饮食是补充锌的最佳方式，这就需要妈妈们在生活中时刻注意孩子的饮食。
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