维生素有什么作用?宝宝是否需要补充多种维生素？
发布时间 ：2022-11-07
来源 ：莱思纽卡
维生素是维持儿童生长和调节正常生理功能的必要条件。缺乏任何维生素，都会导致疾病。能保持正常视力，降低呼吸道感染和腹泻的发生率。维生素B是维持身体新陈代谢和生长所必需的。缺乏维生素C容易出血和感冒。缺乏维生素D会影响钙、磷和骨骼的吸收。维生素E与体内代谢有关，可促进红细胞的产生。缺乏症时可发生轻度贫血、水肿和皮疹。
宝宝在日常饮食中，是否需要补充多种维生素？
这是国内外广泛关注的问题。理论上，只要饮食均衡，就没有必要补充额外的维生素。
然而，生活实践证明，由于食品加工、烹饪过度、生活节奏繁忙、饮食习惯不合理等诸多因素，日常饮食往往难以达到平衡，需要额外的维生素补充。
宝宝食谱为宝宝补充维生素知识，因为宝宝吃大多数液体、半液体或糊状食物，品种单调，容易导致营养摄入不足，特别是如果宝宝有一些食物和挑食习惯，就更难确保足够的维生素。如果宝宝不能摄入足够的维生素，这将对他们的生长、发育和健康产生不利影响。因此，建议以其他方式，补充宝宝所需的维生素。为了宝宝的健康发育，除了注意日常饮食中保持食物平衡外，我们还提倡每天补充各种维生素，增强身体抵抗力，促进宝宝身体和智力的健康发展。
维生素补充的原则是什么？
为了科学补充宝宝的维生素，我们应该记住以下两个原则：
第一，维生素补充的第一原则，缺乏什么，补充什么。在补充维生素时，母亲们首先想到了各种口服复合维生素片。事实上，复合维生素非常有吸引力，但目的尚不清楚。综合补充容易导致维生素失衡，补充不足，不需要补充过多。
第二，第二，补充剂应该是间歇性的。换句话说，如果你想补充维生素，你也应该间歇性地补充，不能一直服用。长期补充复合维生素片或各种维生素，很容易使人体依赖，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低食物中维生素的吸收率，而且一旦停止服用，就可能出现维生素缺乏症状。
分享到
END
微信
微博
0
0
