一岁的宝宝缺钙怎么办？

缺钙是很多家长和妈妈都难免会遇到的问题。缺钙在各个年龄段都是不可避免的，主要发生在婴儿、孕妇和老年人。婴儿长得很快，所以他们需要相对大量的钙。然而，中国居民每日膳食钙摄入量往往达不到推荐摄入量标准。因此，提倡宝宝从出生后2周开始补钙，至少到2岁，否则容易缺钙。既然缺钙，补钙要循序渐进，不可操之过急。相信在父母的努力下，宝宝会健康成长的。一岁的宝宝缺钙怎么办？

正常血钙维持在2.18-2.63mmol/L(9-11mg/dL)。如果低于这个范围，则认为是缺钙。如果不注意宝宝缺钙的问题，对宝宝的危害不言而喻。

缺钙的早期表现

①脾气古怪，易怒易怒，不听话，哭闹；

②睡眠不安，如入睡困难、夜惊、早醒、醒后哭闹；

③出汗多与气候无关。即使天气不热，衣服不多，但不该出汗的时候却出汗；

④由于烦躁和汗水刺激，宝宝躺下时喜欢摇头擦枕头。时间长了，后脑勺的头发就被磨光了，导致枕秃。

严重缺钙

①有草稿；

②出牙延迟（通常第一颗乳牙在出生后4～10个月萌出）；

③站立和走路的时间晚（一般孩子1岁会单独站立，13～15个月会单独走路），还会出现驼背、腿弯、肌肉无力；

④因为缺钙，宝宝的免疫力和抵抗力也会下降，所以宝宝经常感冒、发烧、腹泻。如果您的宝宝有上述症状，请到正规医院就诊。

1岁的孩子缺钙的问题，当然要补钙，但是补钙也有吸收的问题。婴儿胃肠系统的缺陷也会影响吸收。建议在补钙的同时补充一些肠道有益菌。对于一岁左右缺钙的孩子来说，关键是要补充足量的维生素D，最好的办法就是让孩子多晒太阳。

另外，妈妈们可以根据微量元素的检测结果，在医生的指导下为宝宝补充钙质。补钙期间，应吃鱼肝油或晒太阳，以促进钙的吸收。婴儿补钙的最佳选择是葡萄糖酸钙或乳酸钙等，有机钙吸收效果更好。补钙期间应定期复查。如果吸收不好，可以给宝宝换一个牌子的补钙。此外，您通常应该给宝宝一些含钙量高的食物。

婴儿补钙

①给孩子补钙前，请到正规医院检查孩子体内的钙含量。

②不要听信一些补钙的夸大宣传。

③补钙越多越好。请在医生指导下补钙。

④牛奶是最好的补钙食品。牛奶加热时不要搅拌，以免钙流失。

⑤熬骨汤时别忘了加醋，有助于钙的吸收。

⑥钙是晚上最需要的，也是最容易被吸收的。

⑦菠菜、空心菜、韭菜等含草酸较多的蔬菜，要用热水浸泡，使草酸溶解，否则会降低钙的吸收。

一起来看看适合1岁宝宝多吃钙的具体高钙食物吧！

1、牛奶：如果孩子不愿意喝纯白牛奶，可以给他加点其他口味的牛奶，比如巧克力奶和草莓奶。虽然这些牛奶比普通牛奶含有更多的卡路里，但它们的钙含量相同。

2、酸奶：酸奶有多种口味和种类可供选择，有杯子装的酸奶，也有管装可吸的酸奶，酸酸甜甜的味道想必宝宝很喜欢。

3.白软干酪：可以单独食用，也可以与孩子最喜欢的水果混合食用。

4、含钙橙汁：约226克橙汁含钙约300毫克，相当于一杯牛奶的钙含量。

5、西兰花等深绿叶蔬菜：宝宝可以多吃绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、萝卜青菜、芥菜等，还可以加黄油调味。

6、燕麦片和煮熟的热燕麦片：妈妈们可以用牛奶煮燕麦片，会比白开水更浓稠更美味，更适合宝宝吃。

7、虾：虾富含蛋白质和矿物质，尤其是钙，素有“钙库”之称，是缺钙者补钙的最佳途径。多吃些小虾，给宝宝做一些辅食，是个很好的补钙方法。